A CNN-en megjelent cikk szerzője, David Zinczenko egész életében küzdött a kilók ellen. 14 éves korában öröklött hajlam miatt már száz kiló fölött volt a testsúlya. A szintén nagyon elhízott apja 52 évesen elhunyt, ekkor döntötte el Zinczenko, hogy mindenképpen megszabadul a súlyfeleslegétől. Rengeteget edzett, maratonfutóvá vált, és kipróbált mindenféle diétát, amit csak lehetett. Saját fejlesztésű fogyókúrás, egészségmegőrző programját Zéró hasnak nevezte el, ebből szemezgetünk.
Kövesd velünk a vb legfontosabb pillanatait!
Az olyan vörös vagy sötét színű gyümölcsök, mint az alma, segítenek csökkenteni az elhízásért felelős géneket
A babfélék, rizs, zabfélék rostokban gazdagok, és csökkentik a diabétesz kialakuásért felelős gének hatását. A zabkása gyümölccsel kiegészítve kiváló reggeli is
Az olyan fűszerek, mint a fahéj, a gyömbér, sőt még a magas kakaótartalmú csokoládé is (nem ipari mennyiségben, természetesen) csökkenti a gyulladást és megtámadják a zsírok elraktározásáért felelős géneket
Fehér húsok, pl. a csirke a bőre nélkül, pulyka, vagy más szárnyasok segítik a gyors metabolizmust
Az olivaolaj nagyon hatékonyan csökkenti az éhségérzetet, ezért érdemes használni
Zéró has italok. Növényből készült smoothie-k, amelyekben van protein, egészséges zsír és rostok
A tojásokban megtalálható a kolin nevű tápanyag, amely egyebek mellett semlegesíti azokat a géneket, amelyek felelősek a belekben lerakodó zsír felhalmozásáért
A leveles zöldségek, zöld tea, fényes héjú gyümölcsök csökkentik a gyulladás kialakulásának kockázatát, és a zsírt felhalomozó gnek hatását
