A cikk apropója nem csak az, hogy szeretünk egészségesen élni, plusz jókat kajálni. Mert az megvan, hogy az egyik legnagyobb táplálék-kiegészítőket forgalmazó cég most ilyen zacskós, szebben mondva instant, vagyis vízben/tejben/növényi tejben oldódó kajákat dobott piacra? Persze azt mondják róla, hogy egészséges, amit nem is nagyon vitatok, bár az instant cuccoktól mindig ódzkodom leginkább az átlagosnál magasabb tartósítószer-tartalma miatt.

Mindenesetre ezekről a kajákról még azt is mondják, hogy állítólag (merthogy én még nem próbáltam) ízletesek, tökéletesen beilleszthetőek a diétába és ami a legfontosabb, gyorsan, vagyis kábé öt perc alatt elkészíthetőek. Naná, hiszen instant.

Árban, ahogy néztem, olyan 2900 forint és 3500 forint között mozognak a különböző ételek 8 adagos kiszerelése. Van köztük zabkása, omlett, mindenféle krémleves és még palacsinta (ízesítésű kaják), és mindegyik hozzáadott cukortól mentes. Szuper.

Hát ezen nagyon felbuzdultam, és megnéztem, milyen natúr (értem ezalatt, hogy nem instant) és tökre egészséges kajákat lehet kábé öt-tíz perc alatt elkészíteni reggelire, mert ugye leginkább akkor nincs ideje az embernek főzni:

Zabkása

Ez azért jó, mert csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, vérnyomáscsökkentő és béltisztító hatása van, plusz fehérjét és antioxidánsokat is tartalmaz.

  • Elkészítése: kábé 8-10 deka (ez kábé két csészényi) zabpelyhet főzz meg kétszeres vízben vagy (növényi) tejben, majd hagyd állni egy kicsit. Ha akarod ízesítheted gyümölccsel, fahéjjal, vagy amivel érzed.
  • Pénz: 2 adag > 1400 ft (és akkor már 1 kilós kiszerelésű zabpelyhet és 1 liter növényi alapú tejet is vettél)
  • Idő: > 15 perc

Omlett

Ez azért jó, mert a tojás antioxidánsokat tartalmaz, fehérjéje magas proteintartalmú és vérnyomáscsökkentő hatása van.

  • Elkészítése: 4 db tojást feltörsz, majd egy tálban felvered, majd mehet bele féldeci (rizs)tej és egy csipetnyi só. Egy felhevített serpenyőbe egy evőkanál olivaolajat öntesz, majd mehet bele az tojásos cucc, aminek előbb az egyik oldalát, majd a másik oldalát sütöd meg. A végén mehet rá egy kis bazsalikom és/vagy oregano.
    (És ha ez túl unalmas neked, felturbózhatod: mindenekelőtt párolhatsz hozzá reszelt répát  vagy krumplit, amit összekeverve a tojásos cuccal sütsz aztán meg.)
  • Pénz: 2 adag > 1200 ft (és akkor már 10 db tojást és egy liter növényi alapú tejet is vettél)
  • Idő: > 10 perc

Zöld spárga tükörtojással

Ez azért jó, mert a spárga vízhajtó hatása révén segíti a szervezet méregtelenítését, plusz A, B1, B2, C és E vitaminban és folsavban gazdag. Nem tartalmaz koleszterint, és kalóriatartalma is csekély. Szóval nem véletlenül tarják gyógynövényként számon.

  • Elkészítése: a csokor spárgát forrásban lévő vízbe teszed, mondjuk addig, amíg előveszed a tojást a hűtőből, majd megpirítod (érdemes egy kis olivaolajon), aztán ráütöd a tojást, és így sütöd meg.
  • Pénz: 2 adag > 1200 ft (és akkor már 10 db tojást is vettél)
  • Idő: > 15 perc

Ezeknek a kajáknak az elkészítése kábé még annyi időt sem vesz el az életedből, mintha a reggelidért állánál sorba egy gyorsétteremben, és még az instant kaják elkészítési idejével is vetekszik.

Támogatott és ajánlott tartalmaink

Mi kell ahhoz, hogy a kutyád ne csak boldog legyen, de a legjobb barátoddá is váljon?

Hamarosan szó szerint beérhet az ehető Budapest koncepció

Vajon ki a nap csaja Lady Gaga születésnapján?

További cikkeink a témában