Ha keveset alszunk, fáradtabbak leszünk – de nem csak ennyi a káros hatás.
Ingerlékenyebbek vagyunk, ha nem alszunk eleget. Matt Walker alvástudós elmagyarázza, hogy éjszakai alvásunk hogyan hat az agyunk érzelmi központjaira, és miért tekinthetünk az alvásra úgy, mint érzelmeink számára nyújtott elsősegélyre. (A jobb alsó sarokban tudod magyar nyelvűre állítani a feliratot.)
Még egy videó az alvásról:
Nem sokkal kell többet lépned, hogy sokkal kisebb legyen a betegségek kockázata, és jobban is aludj
A szív- és érrendszeri, a daganatos betegségek és a demencia kialakulásának esélye is jelentősen csökkenthető.
