Úgy ne fogyókúrázz, hogy éhezteted a tested. Tény, hogy viszonylag gyorsan célt érsz, de hosszabb távon rettentően káros hatással lehet a szervezetedre.
Az első hat órában...
valójában nem történik túl sok minden, csak annyi, hogy szervezeted elkezdi a glikogént glükozzá bontani, hogy energiához jusson. Ez az üzemanyag kitart hat órán keresztül, de utána már megviseli a tested.
Hat óra után viszont...
elfogynak az elsődleges energiát biztosító készletek, és ekkor beüt a farkaséhség, ráadásul a közérzeted is befolyásolja, ingerülté válhatsz. És ha nem sikerül kajához jutnod akkor...
A következő hatvanhat órában...
beköszönt a ketózis. Ez az az állapot, amikor a szervezeted a zsírraktárakhoz nyúl, hogy energiához jusson – tested ezt képes a legkönnyebben nélkülözni –, vagyis zsírégető üzemmódba kapcsolsz.
Ez így elsőre biztosan jól hangzik, ha fogyni szeretnél, de például ekkor már megkezdődik a májban lévő zsírok bontása is, vagyis az ott felhalmozódott zsírban oldódó mérgek is felszabadulnak és elárasztják a tested.
Ebben az időszakban jelentősen romlik a memóriád, a reakcióidőd, a vizuális emlékezőképességed és a térbeli gondolkodásod is.
A hetvenkettedik órától
szervezeted reményvesztetten próbál energiát szerezni valahonnan (első sorban az agynak): jönnek az izmok és más fehérjék lebontása, amiből előbb aminosav, majd glükóz, azaz némi energia lesz. De tested ekkor már lényegében saját magát emészti fel. Ez az állapot 60-70 napig tartható fent, de ez már inkább vegetációról beszélhetünk.
Ha a súlyvesztés a cél, csináld okosan:
Trükkök a tartós és eredményes fogyáshoz
A tartós és eredményes fogyás tényleg nem lehetetlen küldetés. Sőt, a helyzet könnyebb, mint gondolnád. Persze vannak trükkjei, de eláruljuk neked.
(Fotó: Boomsbeat)
