Egy csomó oka van annak, hogy miért érdemes sokat mozogni, ám az egyik legfőbb cél a felesleges kalóriák elégetése lehet. Már mondjuk is, hogy miképpen szabadulhatsz meg tőlük a leghatékonyabban.
Persze a legfontosabb az lenne, hogy olyan sportot találj magadnak, amit szívesen csinálsz, örömödet leled benne és így hosszú távon keresztül űzöd majd. Ha azonban azt a mozgásformát keresed, amivel a legtöbb kalóriát égetheted el, akkor szerencséd van, mert a legegyszerűbb dolgok működnek a legjobban.
Az amerikai Mayo Clinic egy kutatás alapján 36 sportágat rangsorolt, ezek között szerepelt a korcsolyázástól és a jógától kezdve az evezésen és a golfon keresztül a túrázásig és a teniszig minden, amit csak el tudsz képzelni.
A lista első két helyén azonban a két legalapvetőbb mozgásforma végzett; az ugrókötelezés és a gyors tempójú futás.
Mindkettővel egy átlagos testsúlyú férfi egyetlen óra alatt nagyjából 1070 kalóriát égethet el. Persze önmagában a mozgás nem elég az eredményes fogyáshoz, ehhez az étrendet is optimalizálni kell. Ha ez megtörtént, elő lehet venni a kötelet és a futócipőt. Hajrá!
(via)
