Először is gyorsan fusd át az elmúlt időszakodat, lehet, hogy eszedbe jut néhány átfröccsözött éjszaka, vagy egynél sokkal több hajnalig tartó bulikázás, ami kábé egy lehetséges magyarázattal szolgálna. De tegyük fel, hogy nem ez áll a háttérben, akkor viszont a szervezeted jelezhet, hogy valami nincs rendben.

D-vitamin-hiány

Nem jutsz elég napfényhez, és így kevesebb D-vitaminnal kínálod meg a tested. Igen, valóban elcsépelten hangzik, de azért, mert így is van. Szervezeted számára a C-vitamin mellett a D-vitamin az egyik legfontosabb immunerősítő vitamin, ami

• megvéd az akut légzőszervi gyulladásoktól, sőt,
• óvja a csontok és az izmok egészségét, illetve
• a hormonális rendszer működését is támogatja (többek között a tesztoszteronnal is összefüggésbe hozható, így a libidóval is – erre mi csak annyit mondunk: szex).

Sok stressz, kevés kortizol

Az adrenalin és a kortizol összehangolt működése segít neked abban, hogy tudd kezelni a stresszes helyzeteket. Előbbi megemeli a pulzust (→több vér jut a szívhez→nagyobb erőkifejtésre leszel képes), utóbbi pedig biztosítja az ehhez szükséges energiát (növeli a cukrok szintjét a vérben és a szövetek helyreállításához szükséges anyagok mennyiségét). Tartós stressz hatására viszont egyszerűen kimerülhet a mellékveséd, ami ugye a kortizol termeléséért is felel, vagyis kortizol-hiány lép fel. Ennek az első jele a fáradtság és lehangoltság, de ingerlékenység és alvászavar is jelentkezhet.

Inzulinrezisztencia, cukorbetegség

A fokozott álmosság és a levert, depressziós hangulat hátterében a cukorbetegség és az előszobájának tartott, inzulinrezisztencia (IR) is állhat. Utóbbi esetében fontos a kezelés, mert benne van a pakliban, hogy annak hiányában 2-es típusú diabetes alakulhat ki, nők esetében pedig akár PCOS-hez (Policisztás Ovárium, női szervezet hormonális megbetegedése), sőt még meddőséghez is vezethet.

Az egészséged érdekében talán ezt is el kéne olvasnod:

(Forrás: endokrinkozpont.hu, fotó: Getty Images)