Erik Conover 5.30-kor kel, és itt álljunk is meg egy pillanatra. Úgy fest, hogy dolgozó embereknél egyszerűen nincs más mód arra, hogy némi időt nyerjenek, mint a korán kelés. Így lehet azt a pár extra órát megszerezni, ami igazi pluszt tud adni a hatékonyság kapcsán. Aki 9-re jár dolgozni, az nem fog tudni huzamosabb ideig hajnalig fent lenni (és akkor dolgozni, élni, stb.) Szóval a korai kelés egy hatalmas előny, és Erik ezt az iskolát követi.

Nagyon fontos, hogy beágyaz, mert azt vallja, hogy az ilyen feladatok elvégzése jó alap ahhoz, hogy más, nagyobb projekteket is befejezzen az ember. Felkelés után egy óráig nem nézi meg az e-mailjeit, hanem naplót vezet, vagy éppen a korábbi naplóbejegyzéseit olvassa, hogy emlékeztesse magát, mik a céljai és milyen messze jutott eddig.

Minden reggel és este egy fél citromot belecsavar egy pohár vízbe, 50 húzózkodás vagy 100 fekvő következik, majd futni megy. Reggelire nem zsíros, hanem rostos dolgokat eszik, és csak ekkor tolja be a nap első kávéját.

A videó vége egy hatalmas kávéreklám, az eleje mindenesetre érdekes. Ha nem is sikerülhet minden nap tartani a korai keléssel, testmozgással, mentális felkészüléssel kombinált reggeli rutint, ez akkor is egy remek módszer, ami egy nagyon egészséges élethez jelenthet alapot.

Ez is érdekelhet: