Mondjuk, mit tudsz kezdeni a nyár legkellemetlenebb velejárójával, az izzadással.
Néhány tipp következik, hogy ne ragadj még órákkal is az edzés után, vagy csak szimplán azért, mert nyár van és hőség.
Zuhanyozz testhőmérsékletednél néhány fokkal hidegebb vízzel!
Nem mondunk új dolgot azzal, hogy edzés után érdemes lezuhanyozni, nyáron meg főleg, mert ilyenkor még jobban izzad az ember, a meleg pedig még jobban felerősíti a testszagot, ami nem biztos, hogy mindenkinek bejön. Vagyis zuhanyozz, de figyelj arra, hogy testhőmérsékletednél néhány fokkal hidegebb vizet eressz magadra. A túl forró csak még jobban megizzaszt, a túl hideg meg csak egy időre hűt le.
Tedd a csuklód hideg víz alá!
Engedj pár másodpercig hideg vizet a csuklódra, a vékony bőr alatt futó vénákon keresztül így kicsit lehűtheted a véred (igen, a véred), és így a tested is.
Viselj laza ruhát!
Ez azért hasznos, mert nem rögtön a fürdés után jelenik meg a pisztolytáskád a hónaljadnál, így ugyanis a verejték könnyebben és gyorsabban el tud párologni.
(Forrás: health.com, fotó: Getty Images)
Ez is érdekelhet:
Így tudsz aludni dögmelegben
Tegyük fel, hogy nemcsak nyár van, de meleg is van, amitől pedig nem tudsz aludni. Elmondjuk, mit tudsz tenni ellene, vagyis az alvásodért és lakásod lehűtéséért.
