Igazából egy csomó olyan tevékenység létezik, ami segíthet megoldani egy gyötrő problémát vagy előcsalogat egy friss ötletet az agyadból. Hogyan is működik ez?
Ki ne gondolkodott volna azon, hogy miért éppen a zuhany alatt (fürdés közben, egyéb hasonló helyzetekben) jutnak eszébe a legjobb ötletek vagy épp egy bonyolultabb probléma megoldása. Ezen töprengett Sabine Caliskan viselkedéskutató is, és (talán éppen a zuhany alatt) a következőkre jutott:
A tudatalatti elme folyamatosan keményen dolgozik, problémákat old meg, és ötleteket gyárt. De ahhoz, hogy mindez a felszínre kerüljön, teljesülnie kell néhány feltételnek:
- Relaxált lelkiállapot (magas dopamin aktivitással)
- Eltávolodás az aktuális problémától
Mivel sokszor a zuhanyzás a nap legnyugodtabb része, amikor teljesen kikapcsolunk, az említet agyi tevékenységek elkezdenek a felszínre törni. Igazából sok tevékenység segíthet ezen feltételek megteremtésében – talán a nehezebbik rész
rávenni magunkat, hogy szünetet tartsunk egy megoldatlan problémán való agyalásban.
Na de ha mégis „falba ütköznél”, próbáld ki az alábbiak valamelyikét ahelyett, hogy tovább erőlködnél:
- Meditálj!
- Menj el sétálni (a telefonod nélkül)
- Főzz valamit, vagy egyszerűen készíts egy jó kávét
- Pörgess le egy gyors játékot
- Csinálj bármit, amit „robotpilóta módban” is el tudsz végezni
Aztán már csak egy dologra kell figyelned: hogy a séta/zuhanyzás/játék közben az agyadba villanó Nagy Ötletet jegyezd is meg valahogyan!
(Fotó: Unsplash)
Ez is érdekelhet:
Meglepődsz, hányszor kellene zuhanyozni egy héten egy bőrgyógyász szerint
Jóval kevesebbszer, mint gondolnád.
