Ha most vágsz neki az edzés világának, akkor talán hirtelen az sem tudod, mit kéne magaddal vinned. Hogy a mozgás után is frissnek érezd magad, nem árt, ha az edzőcuccon kívül más is lapul a sporttáskádban.
Az megvan, hogy edzőnadrág, edzőpoló és edzőcipő kell, de ennél ne állj meg. Most képzeld csak el, hogy a zuhanyzás után ugyanazt a teljesen átnedvesedett zoknit és alsónadrágot veszed fel, amiben 40-60 percen keresztük izzadtál. Ez azonkívül, hogy kényelmetlen és kellemetlen érzés, nem is túl higiénikus. Ezért legyen nálad
- váltózokni,
- egy másik alsónadrág.
Mivel keményen megtolod a súlyokat, ezért rendesen megizzadsz, nem baj, ha edzés közben és után is figyelsz egy fontos dologra, a hidratációra. Mindig legyen nálad valami, amibe vizet tudsz tölteni, ez a valami pedig legyen mondjuk egy
- kulacs.
Alap, hogy lezuhanyzol az edzés után. Mivel rendesen kiettél magadért a konditeremben, hatszázszor leizzadtál, így pedig könnyen lehet, hogy talán még szagos is vagy. Különben is, egy jó tusolás nemcsak hűsít, de meg is dobja a mozgás utáni komfortérzedet. Ehhez pedgi nélkülözhetetlen kellék a
- törölköző,
- tusfürdő,
- papucs – ez a zuhanyzó gombás fertőzései ellen kiváló megoldás –,
- hajszárító – ez akkor lehet kifejezetten hasznos, ha hideg időben nem akarsz vizes fejjel utcára menni.
Azt pedig ne feledd, hogy...
Ez a sikeres edzés egyik legfontosabb feltétele
Mert hiába mozogsz és kajálsz rendesen, ha nem figyelsz oda erre.
(Fotó: Twitter)
