Bebizonyosodott, hogy nem igaz a mondás, miszerint lassan járj, tovább élsz.
Egészségügyi szempontból nem mindegy, milyen tempóban sétálsz – legalábbis ez derült ki a Sydney-i Egyetem kutatásából, amely 9 évet felölelő vizsgálat és 50 ezer gyalogló adatainak elemzése után arra az eredményre jutott, hogy
a gyorsabban* sétáló emberek tovább élnek, esetükben 20-24%-kal is csökkenhet az elhalálozás kockázata.
Ez akár logikusnak is tűnik, hiszen a gyorsabb gyaloglás kedvezőbb hatással van a szívre, vagyis hatására csökken a szív- és érrendszeri megbetegedésekhez köthető megbetegedések rizikója.
*A szakemberek szerint az átlagos gyaloglási sebesség 3-5 km/órás, míg a gyors séta 5-7km/órás sebességet jelent. Persze ez függ az adott személy fittségétől is, de a megfelelő sebességet jelzi, ha séta közben enyhén kifulladsz, vagy idővel izzadni kezdesz.
És jó, ha erről is tudsz:
Kevesebbet kell futnod, mint gondolnád, ha fogyni szeretnél
Spoiler: nem kell napi 5-10 kilométerrel halálra izzasztanod magad.
(Forrás / fotó: MTI / Getty Images)
