Amiről elfeledkezünk!
A reklámoknak, a közösségi médiának és a filtereknek „köszönhetően” sokunkban alakultak ki gátlások a strandon. A tökéletes testű, hibátlan bőrű nők látványa az Instagramon és más felületeken azt az érzést ültették el a hölgyekben, hogy csakis kifogástalan alakkal, narancsbőr nélkül lehetünk szépek. A férfiak pedig egytől egyig kockás hasra, izmos karokra és vállakra vágynak, hiszen sokak számára ez lett a szépségideál.Általánosságban igaz, hogy kevés ruhában is jól tudja magát érezni az ember, ha elfogadja a külsejét, ha szereti azt, amit a tükörben lát. Ehhez azonban tennünk is kell magunkért!
A hidegebb évszakok alatt hajlamosak vagyunk megfeledkezni az egészséges táplálkozásról és a rendszeres testedzésről, hiszen ilyenkor inkább begubózunk, ráadásul a vastag ruhák és a nagykabátok ápolnak és eltakarnak. A baj csak ott kezdődik, amikor a melegebb idő beköszöntével egyre kevesebb ruhadarabot bírunk elviselni magunkon, így a gondosan eltakart testrészeink láthatóvá válnak. Emiatt ebben az időszakban sokan hajlamosak mindenféle háttérismeret nélkül fejest ugrani egy-egy drasztikus diétába vagy léböjtbe – ez viszont nem feltétlenül jó ötlet.
Ez ugyanis nemcsak a szervezetet tudja nagyon megterhelni, de hosszú távon még több kilót szedhetünk magunkra, amikor abbahagyjuk a koplalást. Természetesen nincs lehetetlen: viszonylag kevés idő alatt is lehetséges megszabadulni a plusz kilók egy részétől, ám fontos, hogy ezt körültekintően, az egészségünkre odafigyelve tegyük!
3 tipp, ha gyorsan szeretnénk leadni pár kilót
Ha gyors fogyásra vágyunk, mindenképp tartsuk szem előtt a testünk igényeit: annak kizsigerelése és megterhelése helyett legyünk figyelmesek! Olvassunk utána, mi az, amit még megtehetünk egy gyors és nagyobb súlyvesztés érdekében, ideális esetben pedig egy szakemberrel is konzultálhatunk!
Víz!
A gyors fogyás egyik alappillére a sok-sok folyadék! A víz ugyanis beindítja az anyagcsere-folyamatokat és lényegében a zsírvesztés katalizátorának is tekinthető, hiszen nagy mennyiségben étvágycsökkentő hatással is bír. Naponta legalább 2-3 liter vizet vegyünk magunkhoz, méghozzá szénsavmenteset vagy egyszerű csapvizet. Az ekkora mennyiség elfogyasztása még egyszerűbb lesz, ha a forróság ellenére is végzünk valamilyen testmozgást. Ez lehet például úszás vagy egy könnyebb kerékpáros túra: pattanjunk fel a kedvenc csepel kerékpárunkra, és induljunk útnak!
Étrend-kiegészítők
Ma már több diétát támogató étrend-kiegészítő közül is válogathatunk, amelyek nagyban hozzájárulnak a fogyáshoz, illetve akár csökkenthetik is az édességek és más ételek iránti vágyat.
Diétára fel!
A diéták közül nem mindegyik jó és nem mindegyik működik mindenkinél. Érdemes a kívánt célt összeegyeztetni a testtömegünkkel és a fogyásra szánt idővel. Ami viszont majdnem mindenkinél beválik, az a cukor és szénhidrát teljes elhagyása. Ezt kiegészíthetjük egy léböjttel, amikor csakis folyadékot veszünk magunkhoz.
Egy jobb opció: életmódváltás
Ne csak nyaralás előtt, gyorsan próbáljunk cselekedni, inkább alakítsunk ki új szokásokat! Az életmódváltás egyik kulcsa, hogy építsük be a mindennapokba a rendszeres testmozgást. Találjuk meg, amit élvezünk! Eljárhatunk futni, beszerezhetünk egy csepel kerékpárt, amivel róhatjuk a köröket vagy kipróbálhatjuk a jógát, ami a léleknek is jót tesz. Emellett figyeljünk oda a táplálkozásra is, de ahogyan már említettük, kerüljük a drasztikus eljárásokat, inkább sokáig fenntartható, egészséges úton induljunk el!
(Szponzorált tartalom)