Könnyen lehet, hogy még csak kacérkodsz a kamionozás gondolatával, de az is megeshet, hogy már régi motoros vagy a pályán. Bármelyik eshetőség is forog fenn, a kamionos lét veszélyeivel nem árt tisztában lenned. Ha még csak most szeretnél belevágni, akkor azért jó, ha ismered a szakma árnyoldalait és veszélyeit is. Ha viszont már sújt is téged a lentebb taglalt problémakör, akkor viszont jó, ha ismered az ellenszerét.
Mert azt mindenképpen tudnod kell, hogy mindenre van megoldás. Nem mondjuk, hogy mindig könnyű a jobb utat választani, de hogy hosszú távon mindig csak az éri meg, az teljesen bizonyos. Most már biztosan felcsigáztunk, így el is áruljuk, hogy a mai témánk az elhízás lesz, ami persze népbetegség, a kamionosokat viszont hatványozottan érinti.
A mozgásszegény életmód átka
Kevés olyan szakma van, amely annyi sok egészségügyi nehézséget tud okozni, mint a kamionsofőrködés. Éppen ezért ezt is számba kell venni, amikor a Sofőr állás külföldi állásajánlatait nézegeted.
Egész nap egy helyben ülni, sokszor meglehetősen természetellenes pózban, kocsiban aludni és ott étkezni minden, csak nem egészséges. Nem pusztán annyiról van szó, hogy megterheli a gerincedet vagy ízületeidet a sok vezetés, hanem az egész napos út és a kiszámíthatatlanság miatt még az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás is veszélybe kerül.
Ugye számodra is ismerős, amikor azt sem tudod, mikor eszel majd legközelebb? Az, meg hogy mit, az már végképp a jövő rejtélye. Ilyenkor van az, hogy a legutolsó benzinkút legcudarabb hamburgere marad a tiéd. Persze nem szükségszerű, hogy ez így legyen!
Lehet egészségesen táplálkozni útközben is!
Unalomig elcsépelt közhely, de minden csak döntés kérdése. Így ha megszületik benned az elhatározás, hogy mostantól megpróbálsz odafigyelni az étkezéseidre, akkor már csak egy rendszert kell kidolgozni.
- Először is ragaszkodj a rendszeres étkezéshez. Napi 5 étkezéssel mindig lesz elegendő energiád, miközben nem lesz szükséged feleslegesen bevitt kalóriákra.
- Fogyassz folyadékot bőséggel: maradj a víznél és a cukrozatlan italoknál. Semmi szükség a felesleges szénhidrátokra.
- Tervezd meg az étkezésed, tudd, hogy mit fogsz enni egész nap. Mindenképpen érdemes egy rizsfőzőt és néhány alapanyagot magadnál tartani, hogy ha másképp nem, főzéssel meg tudd oldani az egészséges ételt.
Ha ezekre odafigyelsz, máris sokat tettél azért, hogy ne hízz el, és kényelmesen, egészségesen tudd ellátni a feladataidat.
Az internet itt is csodákra képes!
Persze jól tudjuk, hogy egy-egy út során számtalan kihívással kell szembenézni minden kamionsofőrnek. Sok a stressz, az embert eszi az ideg a családja, a határidők, az áru épsége, a forgalom vagy épp egy-egy baleset miatt.
Egy-egy nehezebb szituáció gyorsan abba torkollik, hogy máris bűnbe esel, nem figyelsz oda a táplálkozásra. Bármilyen nehéz is néhanapján, érdemes kitartani. Ebben lehet segítségedre a közösségi média és a YouTube, ahol számos sorstárs oszt meg jobbnál jobb recepteket, tippeket, amivel átlendíthet akár téged is a nehezebb időszakon!
(Szponzorált tartalom)
