És még konditerembe sem kell menni érte.

A Men’s Health-en láttuk ezt az ügyes trükköt BJ Gaddourtól. A lényeg, hogy ha már nem tudsz több rendes fekvőt kinyomni, akkor a felfelé fázist iktasd ki, és nyomj pár ismétlést úgy, hogy csak leengeded magad. Gaddour szerint ezzel túlterhelhetjük a mellizmokat és valósággal ki fognak durranni a helyükről. Figyeld a helyes tartást: a törzs egyenes, nem ejti be a hasát, nem tolja ki a fenekét, a könyököt pedig igyekszik a törzs mellé szorítani.

Hajrá!

Támogatott és ajánlott tartalmaink

Mi kell ahhoz, hogy a kutyád ne csak boldog legyen, de a legjobb barátoddá is váljon?

Élőben nézheted Marozsán Fábián negyeddöntős meccsét

Guardiolának van miért aggódnia a szezon egyik legfontosabb meccse előtt

További cikkeink a témában
Mi kell ahhoz, hogy a kutyád ne csak boldog legyen, de a legjobb barátoddá is váljon?
Hirdetés