És még konditerembe sem kell menni érte.

A Men’s Health-en láttuk ezt az ügyes trükköt BJ Gaddourtól. A lényeg, hogy ha már nem tudsz több rendes fekvőt kinyomni, akkor a felfelé fázist iktasd ki, és nyomj pár ismétlést úgy, hogy csak leengeded magad. Gaddour szerint ezzel túlterhelhetjük a mellizmokat és valósággal ki fognak durranni a helyükről. Figyeld a helyes tartást: a törzs egyenes, nem ejti be a hasát, nem tolja ki a fenekét, a könyököt pedig igyekszik a törzs mellé szorítani.

Hajrá!

Támogatott és ajánlott tartalmaink

A Hannover és a Hertha is vinné a magyar válogatott középpályást

Félpályás emelés, védhetetlen szabadrúgások – 10 ikonikus gól David Beckhamtől 

A Manchester United a legesélyesebb Kerkez Milos megszerzésére

További cikkeink a témában
Vagány és érzéki dizájncuccok karácsonyra, amivel tuti meglepetést okozol
Hirdetés