És még konditerembe sem kell menni érte.

A Men’s Health-en láttuk ezt az ügyes trükköt BJ Gaddourtól. A lényeg, hogy ha már nem tudsz több rendes fekvőt kinyomni, akkor a felfelé fázist iktasd ki, és nyomj pár ismétlést úgy, hogy csak leengeded magad. Gaddour szerint ezzel túlterhelhetjük a mellizmokat és valósággal ki fognak durranni a helyükről. Figyeld a helyes tartást: a törzs egyenes, nem ejti be a hasát, nem tolja ki a fenekét, a könyököt pedig igyekszik a törzs mellé szorítani.

Hajrá!

Támogatott és ajánlott tartalmaink

Így lettem villanyborotva-hívő – Braun S9 Pro+-teszt

Ha ezek vannak otthon nálad, akkor igazi nőcsábász vagy – Avagy tárgyak, amitől izgalmas lesz egy randi otthon

Téli bőrápolás férfiaknak: miért van rá most jobban szükséged, mint valaha?

További cikkeink a témában
Itt az a Xiaomi, ami szembeszáll a csúcstelefonokkal
Hirdetés