Proteinshake nem lesz benne.
Kövesd velünk a vb legfontosabb pillanatait!
Lee Mullins londoni személyi edző egészen holisztikus megközelítésben dolgozik a feszes hasizmokért. Nála a jógától, konkrétan a lefelé néző kutya nevű póztól indul a dolog. Egy másik tuti gyakorlat a fekvőtámasz lábfelhúzással, majd vállérintéssel. Görgőn is mutat pár planking alapú gyakorlatot, ami Mullins szerint azért is hasznos, mert csökkenti a stresszt, ami segít abban, hogy a felesleges zsírt könnyebben elégessük. Fontos lépés, hogy fogyasszunk elég, napi 2-3 liter vizet, és együnk antioxidánsban gazdag ételeket, pl. étcsokoládét. Igyunk zöldséges smoothie-t, amit egy turmixgépben tudunk elkészíteni.
