PushUps PRO

A PushUps Pro alkalmazás a fekvőtámaszokra koncentrál. A gyakorlat erősíti a mell-, kar-, has-, hát-, fenék- és lábizmokat is. A helyes fekvőtámasznál a törzs egyenes, a kezek vállszélességnél kicsit szélesebben, a földön vannak. A hüvelykujj befelé néz, a többi ujj előre. A felső pozícióban a karok egyenesek, a lenti pozícióban az orrnak érintenie kell a földet, vagyis ebben az esetben a telefon képernyőjét, ugyanis az app így számolja a gyakorlatokat. Minden széria után szünet következik, amit meg is szakíthatsz, de tovább is léphetsz rögtön.

Squats Pro

Ez a mozgás az egyik legjobb gyakorlat, mivel ez érinti a test fő izomcsoportjait. A guggolás megdolgoztatja a combizmot és a farizmokat, a lábbicepszet és a hátizmok alsó részét, miközben a hasi, a felső háti, a vádli- és a vállizmokat is megmozgatja. Egyszerűen tartsd a telefont a kezedben, és az app méri a gyakorlatok számát.

PullUps Pro

A népesség nagy része egy alkalommal se tudja felhúzni magát a rúdon. Ne tartozz a többség közé! A húzódzkodás nem könnyű feladat, de ahogy az előzőekben is, ennél az appnál is egy könnyen végigjárható edzésterv biztosítja azt, hogy a végén eljuss a kitűzött célhoz. Itt is a zsebedben kell hogy legyen a telefon, hogy az app mérni tudja a gyakorlatok számát.

Mindegyik app eltárolja a teljesítményedet, és mindenféle statisztikát is mutat belőlük. A Runtastic oldalán pedig összesítve láthatod az eredményeidet. Választhatsz, hogy ki legyen a személyi edződ és milyen nyelven buzdítson; angolul, németül (ez a kedvencem), spanyolul, olaszul vagy franciául (ez a másik kedvencem). Mindegyik appnak iPhone-, Android- és Windows Phone-verziója is van, 0,89 euróért.

Tovább a:
Legfrissebb cikkekhez
A rovat többi cikkéhez
Csinálj Lomót az iPhone-odból!