Nem is tudod, mennyire fontos, hogy gyorsabban sétálj

Bebizonyosodott, hogy nem igaz a mondás, miszerint lassan járj, tovább élsz.

Egészségügyi szempontból nem mindegy, milyen tempóban sétálsz – legalábbis ez derült ki a Sydney-i Egyetem kutatásából, amely 9 évet felölelő vizsgálat és 50 ezer gyalogló adatainak elemzése után arra az eredményre jutott, hogy

Ez akár logikusnak is tűnik, hiszen a gyorsabb gyaloglás kedvezőbb hatással van a szívre, vagyis hatására csökken a szív- és érrendszeri megbetegedésekhez köthető megbetegedések rizikója.

*A szakemberek szerint az átlagos gyaloglási sebesség 3-5 km/órás, míg a gyors séta 5-7km/órás sebességet jelent. Persze ez függ az adott személy fittségétől is, de a megfelelő sebességet jelzi, ha séta közben enyhén kifulladsz, vagy idővel izzadni kezdesz.

És jó, ha erről is tudsz:

(Forrás / fotó: MTI / Getty Images)

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon