Fontos, hogy tudd, a depresszió nem csak egy rossz nap, vagy esetleg rossz napok sorozata, hanem egy komoly pszichiátriai betegség, ezért különösen fontos, hogy mit és hogyan mondasz. Ezeket például jó lenne, ha elkerülnéd:

Ugyan már, vannak a te problémádnál nagyobb gondok is

Attól, hogy másnak vannak problémái, még a sajátja nem fog egyszerűen csak úgy eltűnni. Különben is, mindenkinek az a saját legnagyobb problémája, amit ő annak él meg – és ez nem csak a depressziósokra igaz. Valakinek az a gondja, hogy nem engedheti meg magának a Gucci öltönyt, valakinek viszont az, hogy nem tud ételt rakni az asztalra.

Amit helyette mondhatnál: Sajnálom, hogy rosszul érzed magad. Tudok esetleg valamiben segíteni?

Csak higgy magadban, holnapra minden jobb lesz

Ez nem olyan dolog, ami az egyik napról a másikra elmúlik, komolyan kell venni és kezeltetni kell.

Amit helyette mondhatnál: Lépésről lépésre fogsz haladni, és én ott leszek melletted, hogy segítsek.

Az élet igazságtalan

Ez szerinted tényleg segít? Segített ez már egyáltalán valakinek valaha? Ezzel csak tovább súlyosbítod a helyzetét, lényegében leértékteleníted a szenvedését.

Amit helyette mondhatnál: Nagyon sajnálom, hogy ezen kell keresztül menned, de majd együtt megbirkózunk vele valahogy.

Csak törődj bele

Egy depressziós ember már rég beletörődött mindenben. Hidd el, próbálkozott minden nap előlendíteni önmagát, az életét. Ezzel a remek tanáccsal pedig csak azt erősíted benne, hogy nem tett meg mindent.

Amit helyette mondhatnál: Nem kell, hogy egyedül birkózz meg ezzel, segítek neked.

Az élet megy tovább

Igen, ez tökéletesen így van, de közben csak azt érzi emberünk, hogy depressziója nem hagyja élni és csak megkeseríti a mindennapjait.

Amit helyette mondhatnál: Az életedben csomó olyan dolog van, amiért érdemes élni. Gyere beszéljük át.

Tudom, miről beszélsz, én is voltam egyszer depressziós

Nem minden ember képes ugyanúgy megbirkózni a gondokkal, nehézségekkel. Ezzel is csak leértékteleníted a problémáit. Még egyszer: ez nemcsak egy rossz nap, ez egy betegség.

Amit helyette mondhatnál: El sem tudom képzelni, min mész keresztül, de segítek neked, ahogy csak tudok.

Nem unod, hogy csak körülötted forog a világ

Ez csak olaj a tűzre. Most ugyanis azt mondtad neki, hogy önző és egoista, és kritizáltad. Egy depressziós ember elégedetlen önmagával, és folyamatosan magát szapulja. Figyelj megint, a depresszió nem választás kérdése.

Amit helyette mondhatnál: Mit tehetek érted, hogyan tudok segíteni neked?

Menj bulizni, rúgj be, és holnapra el is múlik

Nem, esetükben ez nem így működik. Egy depressziós ember nem látja a fényt az alagút végén és semmiben nem lát segítséget. Ismételjük, ez nem csak egy rossz nap, vagy rossz napok sorozata.

Amit helyette mondhatnál: Szeretnék több időt tölteni veled. Mi lenne, ha innánk egy kávét és közben kiöntenéd a lelked?

Hagyd már abba az önsajnáltatást

A depresszió és az önsajnáltatás két különböző dolog, de tény, hogy gyakran kéz a kézben jár.

Amit helyette mondhatnál: Látom, hogy most nehéz neked. Miben tudok segíteni neked?

El kellene kezdened futni

Egy depressziós embernek minden a nehezére esik, képzeld még a fizikai aktivitás is.

Amit helyette mondhatnál: Nem szeretnék egyedül edzeni, nincs kedved eljönni velem?

Erős vagy, ezzel is megbirkózol

A depressziótól gyengének és telhetetlennek érzed magad. Ezzel nem erősíted meg őt.

Amit helyette mondhatnál: Nem vagy egyedül. Itt vagyok melletted, szólj, ha tudok segíteni.

(Forrás: Bright Side, fotó: Pixabay)