Azt azért nem mondjuk, hogy most azonnal dobd el a kondibérletedet és helyette vörösborba fektesd az energiád, de ésszel és okosan még akár tényleg hasznos is lehet.
Jó, ha tudod, a vörösborban jó adag rezveratol nevű, növényekben előforduló polifenol található, ami
egy olyan vegyület, ami a fehér zsírszövetet barna zsírrá alakítja.
Ez pedig azért fontos, mert míg a fehér zsír jellemzően a zsigeri szervekre rakódik rá (komoly terhelést okozva ezzel a szervezetnek), a barna zsír a bőr alatt található, ezt pedig a test gyorsabban elégeti, mint a fehéret, ha sürgősen energiára van szüksége, ergo gyorsabban fogysz.
Mennyi az annyi?
- Ez érdekes kérdés, egy amerikai kutatás például arra jutott, hogy azok, akik éveken keresztül naponta két pohár vörösbort toltak be, azok 70 százalékkal kevésbé voltak elhízottak, mint azok, akik ennél kevesebbet, vagy egyáltalán nem ittak.
- Más kutatás viszont arra jutott, hogy az említett mennyiség elfogyasztása is jelentősen megterheli a szervezetet, és egy pohárnyi adag fejti ki a pozitív hatását.
Mikor?
- Viszonylag egyszerű indokkal álltak elő a szakemberek, szerintük közvetlenül lefekvés előtt lenne az ideális, mert egyrészt elálmosít és éjszaka nem éhezel meg, így a hűtőt sem rohamozod meg.
- Persze, itt is van egy másik oldal, ők azt mondják, az alkohol egyrészt rémálmokat okozhat, másrészt vízhajtó hatása miatt éjszaka rendszeresen felébredhetsz tőle, így hosszú távú fogyasztása pedig alvászavart is eredményezhet, ezért 2-3 órával az ágyba bújás előtt lenne a legjobb.
És ha mozognál egy kicsit...
Miért futnál naponta fél órát, ha ugyanazt az eredményt 10 perc alatt is elérheted?
Ezzel felturbózhatod az edzéseidet.
(Fotó: Getty Images)
