Nem azért, mert nappal kell aludni, hanem mert a napközben bennünket érő fény típusa és mennyisége befolyásolja, mennyire alszunk jól éjszaka.
A Christine Blume alváskutató a nappali fénynek belső biológiai óránkra gyakorolt hatásait vizsgálva gyakorlati tanácsokat ad arra, hogy a természetes fényt hogyan tegyük napirendünk részévé, és megmutatja, miért a szabadban tartózkodás a legegyszerűbb és leghatásosabb változás, amelyet a jobb pihenés érdekében megtehetünk.
Ha nem jelenik meg a magyar nyelvű felirat a videó elindítása után, a lejátszó jobb alsó sarkánál tudod beállítani.
Ez is érdekelhet:
Nem sokkal kell többet lépned, hogy sokkal kisebb legyen a betegségek kockázata, és jobban is aludj
A szív- és érrendszeri, a daganatos betegségek és a demencia kialakulásának esélye is jelentősen csökkenthető.
Tovább él és nagyobb az agya annak, aki szundít kicsit délutánonként
15 köbcentivel nagyobb a délutánonként rendszeresen alvók agya, ezért három–hat évvel tovább is élhetnek. Ezzel együtt sportolni legalább olyan hasznos.
Kevésbé találod vonzónak a többieket, ha kialvatlan vagy
Visszavonultabbá válik, és rövidebb ideig nézi mások arcát, aki alváshiányban szenved, szóval ez nem tesz jót a szocializációnak.
