Van rá tudományos, vagyis biológiai magyarázat, miért lehetsz olyan elviselhetetlen, ha nem jutsz kajához.
A szervezetünkbe bevitt tápanyagokat a véráram szállítja a megfelelő helyre, hogy ott aztán energiaként hasznosítsa azokat. Nyilvánvalóan, ha nem eszel, akkor nincs mit szállítani, vagyis nincs is annyi energia, mert csökken a vérben a glükóz, a vércukorszint meg leesik.
Szervezetünk bár jól kalibrált, de
az agy elég hamar megérzi a hiányt, és úgy reagálhat, mintha életveszélyben lennél.
Ez lehet az egyik ok, a másik meg az, hogy...
A vércukorszint-csökkenés során az agy olyan jeleket küld bizonyos szerveknek, aminek hatására glükózszintet növelő hormonok szabadulnak fel. Ez még nem is lenne baj, de
közöttük vannak olyan stresszhormonok is, mint a kortizol és az adrenalin, ami olyan feszült készenléti állapotba helyezi a tested, amit fizikailag stresszes helyzetekben érezhetsz.
Hogy elkerüld az agymenést, igazából csak annyit kéne tenned, hogy eszel, lehetőleg tápanyagdús ételeket. Ennyi.
Sportolásnál például...
Ez a hármasszabály segít, hogy mindig elegendő energiád legyen az edzéshez
Nem olyan nehéz tartani.
(Forrás / fotó: Quartz, 24 / YouTube)
