Tuti, hogy te is szinte minden reggel csinálod, még akkor is, ha tökéletesen meg vagy elégedve a kínkeserves italozások árán összedolgozott sörhasaddal, és ez a reggeli rutin az, ami anélkül is arra motivál téged, hogy megszabadulj hastájéki ékeségedtől, hogy tudnál róla. Most már sejted, mire gondolunk, de azért elmondjuk: ráállsz a mérlegre és megméred magad.
A Drexel Egyetem és a Pennsylvaniai Egyetem közös kutatásában 300 férfi és nő vett részt, többek között olyat is kérdeztek tőlük, hogy milyen sűrűn mérik meg a súlyukat.
A vizsgálat elején kiszámolták a résztvevők a testtömeg-indexét (BMI), majd a két év múlva, a vizsgálat végén ismét.
BMI, azaz Body Mass Index: a testmagasság-testsúly arányát határozza meg. Ezzel az adott testmagassághoz tartozó ideális testsúlyt is kiszámolhatod.
Habár ez nem a tényleges testzsírszázalékot mutatja, de hasznos lehet egy egészséges testsúly meghatározásánál, figyelembe véve a magasságot.
És most jön a lényeg: a kutatók végül arra jutottak, hogy
azoknál a férfiaknál és nőknél, akik naponta álltak mérlegre, alacsonyabb BMI-értéket mértek (vagyis fogytak), mint azoknál, akik ritkábban, vagy szinte soha.
A kutatás szerzője, Meghan Butryn szerint ez azért lehet – és ez tök logikus és evidensnek tűnő lesz –, mert a rendszeres mérlegelés rendszeresen szembesíti az embert a kilókkal, és így tudat alatt motivál a tudatosabb életvitelre, az egészségesebb étkezésre és a testmozgásra.
Hát ennyi, a fogyásért azért lehet ennél komolyabban, vagyis tudatosabban is tenni:
Trükkök a tartós és eredményes fogyáshoz
A tartós és eredményes fogyás tényleg nem lehetetlen küldetés. Sőt, a helyzet könnyebb, mint gondolnád. Persze vannak trükkjei, de eláruljuk neked.
(Forrás: Medical Daily, Independent)
