Egyre több a bizonyíték arra, hogy az alvási problémák szerepet játszhatnak a szívelégtelenség kialakulásában.
Egy, az alvási szokásokról beszámoló, új amerikai tanulmányban arra jutottak, hogy
a felnőttek körében egészséges alvási szokások mellett 42%-kal kisebb a szívmegállás kockázata, mint az egészségtelen alvási szokásokkal küzdőknél.
Az egészséges alvásmintázat reggeli felkelést és 7-8 óra alvást jelent, amelyet nem zavar meg gyakran álmatlanság, horkolás vagy túlzott napközbeni álmosság.
A kutatás
A szakértők az Egyesült Királyság egészségügyi adatbankját (UK Biobank) használva 408 802 ember adatainak elemzésével keresték az alvási szokások és a szívelégtelenség közötti összefüggést. A résztvevők 37-73 évesek voltak a toborzás idején, 2006 és 2010 között. Szívelégtelenségre utaló események adatait 2019. április 1-jéig jegyezték fel. Az átlagosan tízéves utánkövetés alatt 5221 esetben történt szívmegállás.
Elemezték a résztvevők alvásminőségét és alvási szokásait. Előbbit az időtartama, az álmatlanság, a horkolás, a napközbeni álmosság gyakorisága és más, alváshoz kapcsolódó jegyek – mint például a korán vagy későn kelés – alapján ítélték meg.
Az alvás jellemzőiről érintőképernyős kérdőíven kérdezték ki a résztvevőket. Az alvási időtartam alapján három csoportot alakítottak ki:
- a rövid alvásidő (hét vagy annál kevesebb óra),
- az ajánlott (hét-nyolc óra) és
- a hosszú (kilenc vagy annál több órát jelentett).
Az adatok elemzésekor kiszűrték a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a gyógyszerszedés, a genetikai okok miatti eltéréseket. Ezután a fentebb tett állítást, miszerint a legegészségesebb alvási szokásokat mutató résztvevőknél 42%-kal volt kisebb a szívelégtelenség kockázata azokhoz képest, akiknek alvási szokásaik egészségtelenek voltak. Ezenkívül megállapították, hogy
a korán kelők esetében 8%-kal, az ajánlott időtartamot alvók esetében 12%-kal, az álmatlanságot ritkán tapasztalók körében 17%-kal, a nap közbeni álmosságot nem tapasztalók esetében 34 %-kal volt kisebb a szívmegállás veszélye.
Talán ez is érdekelhet:
(Forrás: The Guardian, MTI, fotó: Getty Images)