Először is elmondjuk, hogy az ugrálókötelezés nemcsak bokszolóknak hasznos, hanem mindenki számára az lehet. Amellett ugyanis, hogy jó kis kondit csinál, több izomcsoportot (kifejezetten a has és a láb izmait) is remekül megdolgoztatja, miközben kevésbé terheli az ízületeidet, mint például a futás, plusz fokozza a keringési rendszer teljesítőképességét és a mozgáskoordinációdat is javítja.

Arról nem is beszélve, hogy ugrálókötelezéssel percenként akár 12-13 kalóriát égethetsz el, és óriási előnye, hogy bárhol tudod csinálni, és egy ugrálókötélen kívül másra nincs is szükséged.

Ha esetleg kipróbálnád gyorsan mutatunk egy 5 perces edzésprogramot kezdőknek:

(Fotó: Kidskunst)