Szerintünk kéne adnod egy esélyt az ugrálókötélnek.
Először is elmondjuk, hogy az ugrálókötelezés nemcsak bokszolóknak hasznos, hanem mindenki számára az lehet. Amellett ugyanis, hogy jó kis kondit csinál, több izomcsoportot (kifejezetten a has és a láb izmait) is remekül megdolgoztatja, miközben kevésbé terheli az ízületeidet, mint például a futás, plusz fokozza a keringési rendszer teljesítőképességét és a mozgáskoordinációdat is javítja.
Arról nem is beszélve, hogy ugrálókötelezéssel percenként akár 12-13 kalóriát égethetsz el, és óriási előnye, hogy bárhol tudod csinálni, és egy ugrálókötélen kívül másra nincs is szükséged.
Ha esetleg kipróbálnád gyorsan mutatunk egy 5 perces edzésprogramot kezdőknek:
(Fotó: Kidskunst)
