Hunter Hobbs elárulta, hogyan sikerült néhány hónap leforgása alatt a sörhasból kockákat varázsolnia.

Újévi fogadalmat sokan tesznek, ám annál kevesebben tartják be őket. A lelkesedés általában csak 2-3 hétig tart, aztán feladás a vége. Egy oklahomai férfi, Hunter Hobbs azonban nem adta fel a terveit, január első napján belevágott a teste átformálásába, áprilisra pedig el is érte a célját. Irigylésre méltó fizikumot hozott össze magának.

A 24 éves srác három hónapon keresztül minden nap készített magáról egy félmeztelen fotót, majd összefűzte az eredményt egy vagány timelapse-videóba. Íme a hihetetlen átalakulás:

My 3 Month Body Transformation Time-lapse- 202lbs to 160lbs

Hunter Hobbs (@hunterhobbzzz) által megosztott bejegyzés,

Hobbs 12 hét alatt 92 kilóról 72 kilóra fogyott le, összesen tehát 20 kilónyi felesleget dobott le magáról. Ez a folyamat a videón nagyon gyorsnak és egyszerűnek tűnik, az igazság azonban az, hogy baromi keményen meg kellett dolgozni az eredményekért. A Men's Health kérdésére Hobbs elárulta, hogy alapvetően mindig is jó fizikai állapotban volt, ám 2 évvel ezelőtt elkezdett dolgozni egy irodában, az állandó ücsörgés pedig megtette hatását.

Elértem arra a pontra, amikor muszáj volt ismét formába hoznom magam. Kíváncsi voltam rá, hogy ha tényleg elkötelezetten csinálom és mindent beleadok három hónapig, vajon mit érhetek el.

Azt tehát érdemes szem előtt tartani, hogy olyan valakiről van szó, aki korábban jó fizikai állapotban volt, nem a nulláról kellett kezdenie. Nyilván sokkal nehezebb annak ilyen eredményeket elérnie, aki 40 éve meg sem mozdul és helytelenül táplálkozik, mint annak, aki 1-2 éve kicsit elengedte magát, de korábban rendszeresen sportolt és jó formában volt.

Hunter Hobbs (@hunterhobbzzz) által megosztott bejegyzés,

És hogy mégis hogyan edzett? Erről is mesélt.

Nehéz súlyokkal kezdtem a teremben, 6-8 ismétlést végeztem és hetente 5-6 alkalommal lementem. Néhány hét után magasabb ismétlésszámokkal (10-12) dolgoztam, kisebb súlyokkal de nagyobb intenzitással.

Természetesen sokat kardiózott is. A súlyzózás után felállt a futópadra, maximumra állította a dőlésszögét és 20-30 percen keresztül sétált rajta. Ha nem a futópadot, akkor a lépcsőzőgépet használta.

Persze ez így önmagában kevés lett volna, ha nem figyelt volna az étkezésére is. Mivel azonban korábban már az edzésben és a kajálásban is szerzett némi rutint, így tudta, mire van szüksége.

Az étrendem nagyon egyszerű volt; zabpehely, csirke, tojás, spenót. És nagyon következetes maradtam ebben. Minden egyes nap előre bedobozoltam magamnak az ételemet.

Hobbs azt is elmondta, hogy nagyon nehezen viselte, amikor a szobatársa az orra előtt zabálta be a megrendelt pizzát, ám ennek ellenére kitartott. Áprilisra elérte a célját, most egy kicsit pihen és lazít a tempón, de alapvetően megtartja az életmódját.

De nem fogom magam rosszul érezni, ha néha elmegyünk a haverokkal meginni valamit vagy benyomni egy finom vacsorát.

Elvégre mindenki megérdemel néha egy kis csalókaját. Főleg az, aki 12 hét alatt ilyen látványos átalakulásra volt képes. Emeljük a kalapunkat előtte!

(via)

Támogatott és ajánlott tartalmaink

Mi kell ahhoz, hogy a kutyád ne csak boldog legyen, de a legjobb barátoddá is váljon?

Hamarosan szó szerint beérhet az ehető Budapest koncepció

Vajon ki a nap csaja Lady Gaga születésnapján?

További cikkeink a témában
Mi kell ahhoz, hogy a kutyád ne csak boldog legyen, de a legjobb barátoddá is váljon?
Hirdetés