Durva, de a mozgásmentes életmód rosszabb, mintha például dohányoznál.
Az eddig sem volt kérdés, hogy a kevés testmozgás komoly kockázatokat hordoz magában, azonban a cleavelenadi kutatók 23 évet és 122 ezer megvizsgált embert felölelő vizsgálat után ez még inkább bizonyítást nyert, ugyanis a kapott adatok alapján arra jutottak, hogy
ha nem mozogsz, az károsabb az egészségre, mint a dohányzás, a cukorbetegség, az elhízás vagy a szív- és érrendszeri megbetegedések.
Dr. Wael Jaber kardiológus szerint szervezetünk számára az egyik legfontosabb dolog a megfelelő oxigénellátás, amit a leghatékonyabban a rendszeres testmozgással lehet javítani. A szakember szerint bármilyen mozgásforma alkalmas lehet a feladatra,
a lényeg, hogy a pulzusod kilépjen a komfortzónájából és hosszabb időre magasabb legyen a nyugalmi állapotnál.
És hogy mennyit kellene edzened?
Ennél kevesebbet egyenesen tilos lenne mozognod
Hidd el, tényleg nem kell sok időt szánnod a testmozgásra, hogy tegyél saját magadért.
(Fotó: Pinterest)
