És tudod, mi a durva? Hogy még edzőterembe sem kell menned.
Az nem kérdés, hogy a rendszeres testmozgás mennyire fontos szervezeted egészséges működéséhez és ahhoz, hogy megnöveld éveid számát. Ugyanakkor ehhez nem kell feltétlenül a konditeremben vagy a futópályán rommá izzadnod magad – ez derült ki a British Medical Journalban publikált kutatásból.
Norvég szakemberek 36 ezer, átlagban 63 éves alanyt követtek 6 éven át, majd arra jutottak, hogy már az olyan könnyed testmozgással, mint a sétával, a házimunkával vagy a kertészkedéssel is jelentősen hozzájárulhatsz életed meghosszabbítátáshoz. Az eredmények ugyanis azt mutatták, hogy
napi 258 perc testmozgással 40%-kal, napi 308 perc testmozgással pedig 56%-kal csökkent a halálozás kockázata azokhoz képest, akik csak napi 200 percet mozogtak.
A szakemberek szerint ez körülbelül kétszer akkora (élettartamra gyakorolt) hatás, mint amit korábban gondoltak – megjegyzik, hogy ez valószínűleg a pontosabb adatgyűjtés miatt lehet.
(Forrás: Guardian, 444, fotó: Getty Images)
