A tudatos táplálkozás fontos, de persze néha azért elgyengülsz és a gyorséttermi kaja győz. Elmagyarázzuk, mi történik a szervezeteddel egy hamburger, illetve a junk foodok tartós fogyasztása során.
Szervezetedet jelentősen megterheli, és átveri!
- Agy
A hamburger leginkább marhahúsból készül, a vörös húsok pedig tele vannak olyan aminosavvakkal, amik stimulálják a szerotonin, azaz a boldogsághormon termelését. Ettől érzed magad evés közben boldognak, elégedettnek, amitől még többet akarsz még enni.
- Szív
A vörös hús tele van telített zsírokkal, ezek pedig jelentősen megnövelik a szív- és érrendszeri betegségek, valamit a rák kialakulásának kockázatát. Egy 2012-es tanulmány szerint már egy hamburger elfogyasztása is jelentősen megnöveli ezt a rizikófaktort.
- Vérnyomás/vércukor
A vörös hús telített zsírjai igencsak megdobják a vér koleszterinszintjét, ami pedig magas vérnyomáshoz és 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.
- Testsúly
A gyorskaják rendkívül sok kalóriát tartalmaznak, tartós fogyasztásuk pedig elhízáshoz vezethet, ami megnöveli mindenféle betegségek kialakulásának kockázatát.
És hogy, mi történik a testeddel egy hamburger elfogyasztása után?
- Első 10 perc: hirtelen megemelkedik a vércukorszinted és olyan boldogsághormonok szabadulnak fel a szervezetedben, mint a szerotonin és a dopamin. Utóbbi hatása a kokainéhoz hasonlít.
- 20 perc múlva: a hamburgerzsemle magas fruktóz tartalmú kukoricaszirupot is tartalmaz, ez pedig arra készteti az agyad, hogy még többet és többet egyél belőle.
- 30 perc múlva: magas sótartalma miatt dehidratálódik a szervezeted. A kiszáradást viszont a legtöbben összekeverik az éhséggel (ami nem is csoda, hiszen mindkettő nagyon hasonló tüneteket produkál), ezért úgy érzed, enned kéne egy hambit vagy valamit.
- 40 perc múlva: a vércukrod és az inzulin szintje az egekben, ezért még mindig éhesnek érzed magad.
- 1 óra múlva: szervezetednek az emésztés átlagosan 24-72 órába telik, a gyorséttermi szendvicsek, viszont jelentősen zsírósabbak más ételeknél, így akár 3 napig is a beleidben mászkálhatnak.
(Forrás: healthylifevision.com)
Itt állíthatod be, hogy a Player az elsők között legyen a Google keresőben
