Ha mozognál, de motivációs gondjaid vannak, talán ezek segítenek erőt venni magadon, hogy végre elindulj edzeni egy kicsit.
Felfrissülsz: kikapcsol és felfrissít, és nemcsak a fizikailag, de mentálisan is. Biztosan te is érezted már kiváló stresszoldó és feszültség-levezető hatását.
Fogysz: mivel több kalóriát égetsz el, mint korábban, így akár megszabadulhatsz néhány kilótól, de ha súlyod nem is változik, akkor könnyen lehet, hogy tónusosabb, izmosabb lettél. Hogy tudd: az izom nehezebb, mint a zsír.
Jobban alszol: a helyzet egyszerű, ha lefárasztod magad fizikailag, jobban alszol. Arra viszont figyelj oda, hogy 3-4 órával a lefekvés előtt már hanyagold az intenzív mozgást, mert csak felpörget.
Jobb kedved lesz: amikor edzel, a szervezetedben endorfin szabadul fel, ami nemcsak csökkenti a fájdalomérzetet a testben, de akár euforikus élményt is képes kiváltani.
Jobb lesz tőle a szex: ha rendszeresen mozgás hatására javul az erőnléted, ami ABBAN is érezhető lesz, a jó kondi ugyanis növeli a teljesítőképességet, az aktus hosszát, az intenzitását és a libidót is.
A rendszeres mozgás jót tesz az egészségednek, de még annál is jobban járhatsz:
(Fotó: Twitter)
