Ráadásul még az edzőterembe vagy a futópályára sem kell lemenned hozzá.
A The Lancet című lapban megjelent, 650 ezer ember vizsgálatát felülellő kutatásából kiderült, hogy
már napi 15 perc testmozgás is 3 évvel növeli meg a várható élettartamodat, plusz 14%-kal csökkentheted a szívbetegség és a daganatok kialakulásának esélyét.
Azért ez a negyedóra nem akkora áldozat az egészségedért, főleg akkor nem, ha az egyszerűbb egyszerűbb utat választod, vagyis a sétálás mellett döntesz, ugyanis heti 75 perc gyaloglással is 1,8 évvel élhetsz tovább, míg 300 perc ugyanebből a mozgásformából 3,4 évvel toldja meg éveid számát, ha pedig 500 percet vállalsz be egy héten, az már extra 4,5 évet jelent.
A kutatásból ugyanakkor az is kiderült, hogy
azok, akik túlsúlyosak és fizikai tevékenységüket nézve inaktívak voltak, 7,2 évvel röveidebb ideig éltek.
Ne feledd, mozogni érdemes, jót tesz a testednek és a lelkednek is.
Erről jó, ha tudsz:
Ennyit várj az edzéssel kajálás után
Mert azzal csak magadnak ártasz, ha ajtóstul rontasz a házba.
(Forrás / fotó: MH / ustoday.com)
