Legújabb cikkeinkért kövess minket a Player Google News oldalán is! Foci-vb 2026

Kövesd velünk a vb legfontosabb pillanatait!

Paul Wade nagy sikerű könyvének második része nemrég került a boltok polcaira. A folytatás megírása azért is volt indokolt lépés a szerző részéről, mert rengeteg kérdés adódott a Fegyencedzés kapcsán. Csak hogy néhányat említsünk: hogyan erősíthetjük ízületeinket? Mi a helyzet a nyakkal, a karral és a vádlival? Hogyan érdemes dolgozni a test oldalán lévő izmokkal?

A Fegyencedzés teljes egészében az erő alaprendszeréről szólt: a Mesterhatos mozdulatai, fokozatai, kiegészítve a gyakorlatok különböző, hasznos variációival. A második kötetben a magasabb szintű erőgyakorlatokat gyűjtötte össze a szerző, akinek edzési módszereit már a Player is hosszasan méltatta.

Ha szeretnéd átnyálazni Paul „Coach” Wade Fegyencedzés-ének második kötetét, válaszolj helyesen a következő kérdésre:

Melyik lépés nem tartozik a Mesterhatos mozdulatai közé?

A) Húzódzkodás

B) Lábemelés

C) Magasugrás

A helyes válasz betűjelét küldd el a [email protected] e-mail címre teljes neveddel együtt november 25- éjfélig. Másnap már ki is derül, ki az a három szerencsés, aki otthonában olvashatja a Fegyencedzés-t. Jó játékot és sok szerencsét mindenkinek!

További infókért kattints a Jaffa Kiadó oldalára!

Tovább:
A legfrissebb Player-cikkekhez
Barabás Henriett – A szépség, aki száztíz százalékkal ég
Eltűnt családosok, avagy hova lett a The Kelly Family, a Right Said Fred és a Hanson?

Itt állíthatod be, hogy a Player az elsők között legyen a Google keresőben