A 47 éves(!) Helmut Strebl fitneszmodell, vagyis munkájából kifolyólag eléggé ki van pattintva, de ő még a viszonylag ízléses kategóriába tartozik, nem felhőemberes. Testzsírszázléka mindössze 4%, ettől pedig úgy néz ki, mint egy élő anatómiakönyv.

Rögtön kezdjük azzal, hogy zsírra szüksége van a szervezetednek, ugyanis ez tárolja a vitaminokat, párnázza ki a vázrendszert védve a belső szerveket, rész vesz a test hőmérsékletének szabályozásában. Ráadásul ez segít a szervezet önellátásban, ha éhezés időszakában tartalékokhoz kell nyúlni.

Egy középkorú férfit 8%-os testzsír alatt soványnak tartanak – az egészséges 8-20% lenne –, 2-5% pedig a létfontosságú szint.

Vélhetően Helmut Strebl a világ legszálkásabb 47 éves férfija:

A testzsírszázalékunk csökkentését leginkább aerob edzéssel érhetjük el – a durván kalóriaégető sportokról ITT és ITT is írtunk már amúgy.

Sylvester Stallone még nála is elvetemültebb volt: a Rocky 3-ra 2,9%-os testzsírszázalékot hozott össze egy konkrétan életveszélyes diétával.

(Forrás: National Geographic , shockmansion.com)

És ezt olvastad már?
Az internet megőrül Johnny Depp ügyvédjéért, aki gyakorlatilag feltörölte a padlót a hazug Amber Hearddel
Utálsz szerelőt hívni? Akkor ez a cikk neked szól!