Ezt és így kell enned és aludnod, ha Ronaldo akarsz lenni.
Ronaldo sikereinek legfőbb összetevője a profizmusa. Egy igazi atléta, egy gladiátor, amihez tökéletes fizikum kell, na meg mentális erő, önbizalom. Profizmusa természetesen az élet minden területére kiterjed, pontosan figyel arra, hogy mikor, mit eszik és mikor, mennyit alszik.
Íme Ronaldo napi rutinja:
- Hatszor étkezik, a táplálékának fő eleme leginkább a hal – elsősorban kardhalat, tonhalat és tőkehalat fogyaszt.
- Rengeteg csirkét is eszik, amely alacsony zsírtartalma és magas fehérjetartalma miatt a super food státuszban van CR-nél.
- Kétszer ebédel és kétszer vacsorázik.
- Reggelire előszeretettel eszik sonkát, sajtot és alacsony zsírtartalmú joghurtot.
- Ha nassolás van, akkor az avokádós pirítósra esik a választása.
- Az első ebéd csirkéből és salátából áll, míg a második halból és szintén salátából, gyakran tojással és olajbogyóval.
- Vacsorára olykor hajlandó húst enni, de leginkább ekkor is halat fogyaszt. Vagy különválasztja és kétszer eszik.
- CR éjszaka szeret nyolc órát aludni, és naponta többször is szunyókál, akár ötször is.
(Fotó: Marco Canoniero/LightRocket via Getty Images)
Támogatott és ajánlott tartalmaink
