Chris Hemsworth éppen a Netflix által berendelt második Tyler Rake-mozijára készül, és egyáltalán nem csinál titkot abból, hogyan lendül formába.
Annyira nem, hogy az Instagramon egy rövid videóban mutatta meg, hogyan néz ki nála egy köredzés, ami csak néhány gyakorlatból áll.
- 3 perc zsákolás (zsák hiányában kiváltható árnyékboksszal);
- 50 guggolás;
- 40 sit-through;
- 5-féle hasizom gyakorlat, egyenként 20-as ismétlésszámmal;
- 25 fekvőtámasz.
Mindezt két perc pihenés követi és az egészet összesen négyszer kell megismételni.
Így néz ki a dolog Hemsworth előadásában:
Azzal nem lehet vádolni emberünk rutinját, hogy bonyolult lenne.
Kipróbálod?
Támogatott és ajánlott tartalmaink
