Ha valaki megkérdezne, hogy milyen kiegészítőt szedjen edzés mellé és csak egyet engedhet meg magának, akkor biztosan egy komplex multivitamin kiegészítőt javasolnék. Az ok nagyon egyszerű. Az emberi test olyan, mint egy ház - ahhoz, hogy stabilan álljon, biztos alapokra van szükség, és ezek az alapok, a vitaminok.

A helyes táplálkozás optimális esetben fedezné a vitaminszükségletünket, de mégsem teszi. Az oka sajnos is kézenfekvő, a szupermarketben megvásárolt iparilag előállított élelmiszer ugyanis árnyéka önmagának. Nem szoktál csodálkozni, hogy miért nincs íze a paradicsomnak? Vagy hogy miért olyan a szőlő, mintha faforgácsot majszolnál? Naná, hogy szoktál, de szépen lassan elfogadod és komótosan beteszed a bevásárlókocsiba és mész a kasszához. Gondolom, nem mondok azzal újat, hogy ezek az élelmiszerek alig tartalmaznak vitamint. Manapság sajnos két lehetőséged van: vagy otthon a kertben zöldségeket termesztesz, vagy bioélelmiszereket vásárolsz, amik viszont drágábbak.

Ahhoz, hogy megfelelő vitamint vegyél, tisztában kell lenned azzal, hogy miből mennyire van szüksége a szervezetednek. Ebben segít neked ez a kis táblázat. Javaslom, hogy étrendkiegészítőkre szakosodott boltokban nézz körül és hasonlítsd össze a termékeket a valódi szükségleteiddel.

Ha szeretnél egyenként, még részletesebben olvasni a vitaminokról, nálunk azt is megtalálod!