Lehet, hogy eddig te is rosszkor ittad a nap első kávéját

Megmondták, hogy mikor kellene meginnod a nap első kávéját, hogy kimaxold a hatását.

Szakemberek megállapították, hogy rögtön az ébredés után elfogyasztott kávé nemhogy nem pörget fel, de még koffeintoleranciát is okoz.

Szervezetünk ugyanis reggel (és délben és este is – pontosabban ébredés után 4 és 10 órával) stresszhormont, azaz kortizolt termel – ettől érezzük magunkat az átlagosnál éberebbnek, vagyis a szervezetünk már magától biztosítja az éberséget, így a bevitt koffein hasztalan.

Sőt, idővel immunisak leszünk a kávéra, jól kalibrált szervezetünk ugyanis hozzászokik, és csak egyre nagyobb koffeinadaggal lehet elérni ugyanazt a hatást.

Akkor mikor igyuk a nap első kávéját?

Ha szeretnéd kimaxolni a hatását, akkor valamikor 9:30 és 11:30 körül kellene. Szervezetünk kortizolszintje reggel 8 és 9 között éri el a csúcspontot, másfél órával később pedig már kortizol-utánpótlásra van szüksége, ezért ekkor a legszerencsésebb kávét inni.

(Forrás: Time)

Player Autószalon

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon