A 98 éves Tao Porchon-Lynch-t hivatalosan is a világ legidősebb jógaoktatójaként tartják számon - 2012-ben lett Guinness világrekorder. A New Yorkban élő nő közel 90 évvel ezelőtt ismerkedett meg a mozgásformával, amikor néhány sráchoz csatlakozott jógázni. Azóta elkötelezett híve az ősi mozgásnak, ami bizonyítottan fejleszti az agyfunkciókat, csökkenti a szorongást, és segít megszabadulni a felesleges kilóktól.

Az idős nő szerint az egész titka viszont nem is maga a mozgás, hanem a megfelelő légzés.

"Ha megismered a helyes légzést és összhangba kerülsz vele, minden lehetséges." - vallja Porchon-Lynch.

De van még pár bölcsesség, amit a jógaoktató a Huffington Postnak elárult a jógával kapcsolatban:

A 98 éves nő minden nap ötkor kel, és fél kilencig jógázik. Ezután több órát is tart a nap folyamán.

Ahogy ő mondja, ha „az ember harmóniába kerül a légzésével, a kor, mint olyan megszűnik létezni.” A sejtek feltöltődnek oxigénnel, és így energikusnak érezhetjük magunkat.

Sokan úgy hiszik, jógázni nem több, mint lefele- meg felfele néző kutyapózok, nyakatekert testtartások, órákon keresztül. Pedig a lényeg a mély légzésben rejlik, ami segít a belső énünkkel is összhangba kerülni.

„Amikor lélegzel, merülj el önmagadban, és az egész világ kinyílik előtted. A jóga igazából erről szól” – vallja Tao.

A jóga segít irányítani gondolatainkat, és ezáltal megszabadulni a stressztől. Sokkal boldogabbá és kiegyensúlyozottabbá tesz.

„Sose cipelj magaddal negatív gondolatokat, mert azok egyenesen a testedbe hatolnak és megbetegítenek. Amikor reggelente felébredsz, gondolj arra, hogy ez lesz a legjobb nap az életedben."

"Sokan mondják, hogy megváltoztattam az életüket. Közben csak megtanítottam őket helyesen lélegezni. " - tette hozzá.

Ha szerinted jógázni hülyeség, csak feküdj le, és lélegezz hosszan, mélyeket 10-20 precen keresztül. Ha jó volt, ismételd meg minden nap, egy héten keresztül.

És meglátod, tényleg az egész csak a légzésen múlik.

(via)