Michael B. Jordan alakítja az utóbbi évek egyik legjobb sportfilmjében Apollo Creed fiát, egy ilyen szerep miatt pedig elég keményen ki kellett gyúrnia magát. Jelenleg a Fekete Párduc szuperhős mozifilmen dolgozik, természetesen ehhez is igen jó formában kell lennie. Mindezek tükrében nem csoda, hogy hasonlóan szigorú edzéstervet követ, mint Dwayne Johnson, saját bevallása szerint alig jár el szórakozni is, inkább folyamatosan dolgozik saját magán.

És habár nem mindenki rendelkezhet olyan kiváló adottságokkal (na meg idővel, pénzzel, felszereléssel és edzőkkel) mint ő, ettől függetlenül olyan tippekkel tudott szolgálni, amelyeket mindenkinek érdemes megfogadnia.

Hasznosítsd a mindennapi stresszt az edzőteremben

A stressz sajnos a modern életvitelünk része, de sportolással könnyedén levezhetjük vagy akár a saját előnyünkre is fordíthatjuk. Michael például egyfajta üzemanyagként használja a saját edzései során, miközben meg is szabadul tőle.

"Általában stresszes vagyok, amikor besétálok a terembe. Arra gondolok, ami épp nyugtalanít, és hogy mitől akarok megszabadulni, aztán csak kiedzem magamból. Az edzés közben egyszer csak azon kapom magam, hogy már nem gondolok a nyugtalanító dolgokra. Néha rájövök, hogy a problémáim és a stressz nem is olyan borzasztó dolgok, mint ahogy megérkezéskor hittem."

Gondolj az edzésre lehetőségként, ne feladatként

Ha csak nyűgként gondolsz az edzésre (nagyjából mint egy elvégzendő házimunkára), nagyon nehéz lesz rávenni magad a hatékony tréningre. Sokkal inkább úgy kéne ezt felfogni, mint egy lehetőség, hogy fejleszd magad.

"Csak egy tested van, szóval érdemes minél inkább odafigyelni rá. Ha nem vagy jó formában, ha nem vagy mentálisan is erős, ha nem vagy fizikailag fitt, energikusan végigtolni egy zsúfolt napot nem lesz könnyű feladat."

Légy elhivatott minden ismétlés iránt

Egy komoly edzés elvégzéséhez komoly elszántság is szükségeltetik. Ha hiányzik a motiváció és az elhivatottság, nem fogod tudni végigcsinálni.

"Fejezd be a szetteket és végezd el a komplett edzést, nem állhatsz meg a felénél. Én nem állhatok meg egy forgatás közepén, egy párkapcsolat közepén sem lehet kiszállni. A feladás számomra valami olyasmi, amit még az elmém közelébe sem engedek."

Keresd meg a saját motivációd

A színész a bokszolásban találta meg önmagát, te viszont kísérletezhetsz ezen kívül is egy csomó dologgal. A lényeg, hogy addig keresgélj, amíg meg nem találod, mi az amit szívesen tudnál csinálni hosszú időn keresztül.

"Bokszolás. Amikor beviszel egy tiszta találatot, olyan mintha minden összekapcsolódna. Csak tudod, érzed. Csak áramlik és összeköt. Ezeknek a tökéletes ütéseknek a keresése annyira király."

(via)