Mindenféle kutatás már bebizonyította, hogy a kávé mennyire hasznos tud lenni szervezeted számára, ha mértékkel fogyasztod, persze az sem mindegy, hogy mikor döntöd magadba.
Azt már elmondtuk, hogy mikor kellene meginnod a nap első kávéját, hogy kimaxold a hatását, de azt még nem, hogy mikor kellene az utolsót, hogy ne okozzon álmatlan éjszakát.
A szakemberek szerint délután 2 után már nem kellene a kávéscsészét emelgetned.
Persze ez nem általános, hiszen nem mindenkinek ugyanúgy működik a biológiai órája. Erre más vizsgálatok során más szakemberek is rájöttek, és szerintük
az a legjobb, ha hat órával a lefekvés előtt már nem döntöd magadba a kávét.
Mindez azzal függ össze, hogy a koffeintől olyan kémiai folyamatok zajlódnak le az agyunkban, amik blokkolják többek között az alvást segítő ingerület-átvivő anyag, az adenozin hatását, plusz megzavarja egy olyan vegyület termelését (melatonin), ami a belső óránk működéséért és szabályozásáért felelős.
És ha azt kérdeznéd, hogy kávéból mennyi az annyi, akkor arra is tudunk válaszolni:
Ennyi kávét ihatsz büntetlenül egy nap
A jóból is megárt a sok, na de mi számít túl soknak?
(Forrás: Independent, Live Science)
