A dohányzás nem egészséges, ahogy az ülőmunka sem éppen az hosszabb távon, de most már azt is tudjuk, hogy az állómunka is szépen lassan gyilkolja a tested, ráadásul jobban, mint az ücsörgés napi nyolc órában.
Mindenféle kutatások után arra jutottak a szakemberek, hogy
azok, akik többnyire állnak munka közben, kétszer nagyobb eséllyel lesznek szívbetegek, mint azok az emberek, akik főleg ülnek.
Ez a kockázatnövekedés akkor is fennáll, ha figyelembe vesznek olyan tényezőket is, mint a testtömeget, a testmozgást, a dohányzást vagy az alkoholfogyasztást.
A tartós állómunka az egészségesnél jobban terheli a tested:
- Előszőr a lábadat érzed, majd a csípődet elérve a gerinceden át a hátadat és a nyakadat is megtalálhatja.
- És nemcsak szimplán kikészítheted az alsó végtag izmait és csontjait, de krónikus hátfájás is kialakulhat.
- És ahogy fentebb írtuk, a kardiovaszkuláris betegségek esélyét is megnövelheted.
- Arról nem is beszélve, hogy fáradt leszel, amitől még a teljesítményed is csökkenhet.
Mit lehet ez ellen tenni?
Nyilván az ülő- és állómunkának is megvannak az előnyei és hátrányai. A legjobb az lenne, ha felváltva tudnád alkalmazni, így a szervezetedet nem terhelnéd annyira.
Az állómunkát végzők óránként 10 perc pihenéssel (üldögéléssel), már sokat segíthetnek magukon, de egy ücsörgős irodai munka során sem annyira lehetetlen dolog könnyíteni magán az embernek és ehhez még állva sem kell gépelni, de erre már adtunk tippeket:
Három pofonegyszerű gyakorlat szervezeted csendes gyilkosa ellen
És nyugi, nem fognak az irodában hülyének nézni.
(Forrás: házipatika.com)
Itt állíthatod be, hogy a Player az elsők között legyen a Google keresőben
