Segítünk, hogy ne akkor vedd észre, hogy "baj" van, amikor már nem tudod összegombolni a nadrágodat.

Vannak olyan ételek, amik a megnehezítik a fogyást, például ezek:

Omega-6 zsírsavak

Az omega-zsírsavakra szüksége van a szervezetednek, de csak akkor tudják kifejteni jótékony hatásukat, ha az omega-3 zsírsavak az omega-6 zsírsavakkal megfelelő arányban kerülnek a szervezetbe – az utóbbi túlzott bevitele például nagymértékben felelős az elhízásért.

Az omega-3 és omega-6 zsírsavak fogyasztásának ideális aránya 1:3-1:5 lenne.

Amiben például találsz

  • omega-3 zsírsavat: avokádó, tengeri halak, tojás
  • omega-6 zsírsavat: kukoricából, szójából, napraforgóból és sáfrányból készült olajok, vaj, sertéshús, keksz

Fehér liszt

A fehér lisztből készült termékek hirtelen megemelik a vércukorszintet, ami pedig gyorsan éhségérzetet okoz. Ráadásul ezeknek az ételeknek a tápanyagtartalma alacsony, nem tartalmaznak antioxidánsokat és rostokat. Utóbbi hiánya lassítja az emésztést és az anyagcserét is.

Gabonapehely

Hogy legyen egy sokkal konkrétabb példa a fentiekhez képest: a gabonapelyhek ízesített fajtái. Ezek ugyanis rengeteg cukrot – vagyis kalóriatartalmuk magas – és mesterséges adalékanyagot tartalmaznak. A túlzott cukorbevitel pedig mint tudjuk többek között elhízáshoz vezethet.

Itt pedig olyan ételeket találsz, amik segítik a fogyást:

Támogatott és ajánlott tartalmaink

Mi kell ahhoz, hogy a kutyád ne csak boldog legyen, de a legjobb barátoddá is váljon?

Hamarosan szó szerint beérhet az ehető Budapest koncepció

Vajon ki a nap csaja Lady Gaga születésnapján?

További cikkeink a témában