Kitalálod, melyik ételben/italban van több kalória?

Garantáltan lesz olyan, ami meg fog lepni.

Az biztosan megvan, hogy bármit is eszel-iszol, energiával, azaz kalóriával látod el a szervezeted – nyilván vannak ételek-italok, amelyekkel kevesebbel és vannak, amelyekkel többel.

És a szomorú igazság az, hogy akármennyire jó lehet a genetikád, a kalóriabevitelre nem árt figyelni, ugyanis nem mindegy, hogy mennyit viszel be a szervezetedbe, ha mondjuk fogyni/hízni szeretnél, vagy ha simán csak a súlymegtartás a cél.

Így számolhatod ki, hogy mennyit ehetsz egy nap, ha fogyni vagy hízni szeretnél

Amire neked szükséged lesz ehhez az a minimális matektudás és a BMR.

Sőt, az sem mindegy, hogy a napi kalóriamennyiséget milyen formában viszed be, például zsírban tocsogó sültkolbászból vagy salátából és sovány húsból. És akkor itt rögtön kérdeznénk is tőled:

Te például tisztában vagy egy-egy étel/ital kalóriatartalmával? Szerinted melyikben van több kalória...?

1 / 12

...egy korsó sörben vagy egy csésze Café Lattében?

Egy korsó sör: 215 kcal; egy csésze Café Latte: 104 kcal

Egy korsó sörben
Egy korsó sör: 215 kcal; egy csésze Café Latte: 104 kcal
Egy csésze Café Lattében

2 / 12

...100 gramm főtt krumpliban vagy 100 gramm fehér rizsben?

100 gramm főtt krumpli: 86 kcal; 100 gramm fehér rizs: 130 kcal

100 gramm főtt krumpliban
100 gramm fehér rizsben
100 gramm főtt krumpli: 86 kcal; 100 gramm fehér rizs: 130 kcal

3 / 12

...egy tányér galuskás gulyáslevesben vagy egy adag zabkásában?

Egy tányér galuskás gulyáslevesben: 247 kcal; egy adag zabkásában: 342 kcal

Egy tányér galuskás gulyáslevesben
Egy adag zabkásában
Egy tányér galuskás gulyáslevesben: 247 kcal; egy adag zabkásában: 342 kcal

4 / 12

...egy feles pálinkában vagy egy pohár kólában?

Egy feles pálinka: 104 kcal; egy pohár kóla: 126 kcal

Egy feles pálinkában
Egy pohár kólában
Egy feles pálinka: 104 kcal; egy pohár kóla: 126 kcal

5 / 12

...egy bögre forró csokiban vagy egy mekis sajtburgerben?

Egy bögre forró csoki: 248 kcal; egy mekis sajtburger: 305 kcal:

Egy bögre forró csokiban
Egy mekis sajtburgerben
Egy bögre forró csoki: 248 kcal; egy mekis sajtburger: 305 kcal:

6 / 12

...egy adag tükörtojásos spenótfőzelékben vagy egy szelet, sült krumplival tálalt rántott húsban ?

Egy adag spenótfőzelék tükörtojással: 483 kcal; egy szelet rántott hús sült krumplival: 287 kcal

Egy adag tükörtojásos spenótfőzelékben
Egy adag spenótfőzelék tükörtojással: 483 kcal; egy szelet rántott hús sült krumplival: 287 kcal
Egy szelet, sült krumplival tálalt rántott húsban

7 / 12

...egy közepes banánban vagy egy feles vodkában?

Egy közepes banán: 105 kcal; egy feles vodka: 92 kcal

Egy közepes banánban
Egy közepes banán: 105 kcal; egy feles vodka: 92 kcal
Egy feles vodka

8 / 12

...egy kis pohár natúr joghurtban vagy 100 gramm tofuban?

Egy kis pohár natúr joghurt: 86 kcal; 100 gramm tofu: 76 kcal

Egy kis pohár natúr joghurtban
Egy kis pohár natúr joghurt: 86 kcal; 100 gramm tofu: 76 kcal
100 gramm tofuban

9 / 12

...egy pohár pezsgőben vagy egy adag görög salátában?

Egy pohár pezsgő: 65 kcal; egy adag görög saláta: 273 kcal

Egy pohár pezsgőben
Egy adag görög salátában
Egy pohár pezsgő: 65 kcal; egy adag görög saláta: 273 kcal

10 / 12

...egy kis zacskó chipsben vagy egy szelet sajttortában?

Egy kis zacskó chips: 403 kcal; egy szelet sajttorta: 451 kcal

Egy kis zacskó chipsben
Egy szelet sajttortában
Egy kis zacskó chips: 403 kcal; egy szelet sajttorta: 451 kcal

11 / 12

...egy adag csicseriborsó pörköltben vagy egy 150 grammos fetasajtban?

Egy adag csicseriborsó pörkölt: 318 kcal; egy 150 grammos fetasajt: 396 kcal

Egy adag csicseriborsó pörköltben
Egy 150 grammos fetasajtban
Egy adag csicseriborsó pörkölt: 318 kcal; egy 150 grammos fetasajt: 396 kcal

12 / 12

...egy adag banános shake-ben vagy egy pohár vörösborban?

Egy adag banános shake: 168 kcal; egy pohár vörösbor: 108 kcal

Egy adag banános shake-ben
Egy adag banános shake: 168 kcal; egy pohár vörösbor: 108 kcal
Egy pohár vörösborban

A kalóriatartalmak – a BioTechUSA ajánlásával – a kaloriaguru.hu adatbázisából származnak.

Ha azért foglalkoztat annyira ez a kalória dolog, mert életmódváltásba kezdenél, kérj nyugodtan segítséget vagy tanácsot szakembertől – a BioTechUSA szakembereitől ITT akár online is tudsz kérdezni, de

ha teljesen biztosra akarsz menni, akkor a BioTechUSA Lifestyle programja – egyéni edzéstervvel és étrenddel – végig mutatja a helyes utat.

Mi már nagyon beleálltunk az életmódváltásba:

1. rész:

Életmódváltásom izgalmas és helyenként gyötrelmes története – A kezdetek

Életmódot kell váltani, az a megoldás a fogyásra! Na ja, csak végigvinni messze nem olyan könnyű. Az egyik rovatvezetőnk most belevág egy ilyen kalandba, amit végigkövethetsz. Oszkár belép a ringbe.

2. rész:

Életmódváltásom izgalmas és helyenként gyötrelmes története – Az edzés

Ebben a részben az edzésről lesz szó, mesélek arról, miket javasolt a gyógytornász, és hogy mi az, amit ebben a rövid időszakban tapasztaltam.

3. rész:

Elkezdtem enni, hogy fogyjak – Életmódváltásom 3. rész

Egy életmódváltás edzésből és étkezésből áll, de leginkább az utóbbiból. Rétsági kolléga saját bőrén tapasztalta ezt meg.

A cikk elkészítésében együttműködő partnerünk volt a BioTechUSA.

(Fotó: Getty Images, McDonald's)

Támogatott és ajánlott tartalmaink

Életmód

Camella karácsonyfájára akkor is feltesszük a csúcsot, ha az egy mamutfenyő

Életmód

3D-s térképező rendszer és egy új katéterablációs eszköz kombinálásával műtöttek meg egy szívritmuszavaros beteget Pécsen

Életmód

Így számolhatod ki, hogy mennyit ehetsz egy nap, ha fogyni vagy hízni szeretnél

Te például tisztában vagy egy-egy étel/ital kalóriatartalmával? Szerinted melyikben van több kalória...?

Ha azért foglalkoztat annyira ez a kalória dolog, mert életmódváltásba kezdenél, kérj nyugodtan segítséget vagy tanácsot szakembertől – a BioTechUSA szakembereitől ITT akár online is tudsz kérdezni, de

Mi már nagyon beleálltunk az életmódváltásba:

1. rész:

Életmódváltásom izgalmas és helyenként gyötrelmes története – A kezdetek

2. rész:

Életmódváltásom izgalmas és helyenként gyötrelmes története – Az edzés

3. rész:

Elkezdtem enni, hogy fogyjak – Életmódváltásom 3. rész

Camella karácsonyfájára akkor is feltesszük a csúcsot, ha az egy mamutfenyő

3D-s térképező rendszer és egy új katéterablációs eszköz kombinálásával műtöttek meg egy szívritmuszavaros beteget Pécsen

A jövő romjai voltak ezek az elhagyatott tajvani ufóházak