Edzel rendszeresen és nagyon figyelsz, hogy ne kövesd el EZEKET a hibákat edzés közben, és még a megfelelő fehérjebevitelt is rendesen tartod, de mégsem úgy halad az izmosodás, ahogy szeretnéd? Akkor lehet már csak egy vitaminra vagy álmaid bicepszétől és/vagy kockahasától.
A szakembere most azt találták ki, persze mindenféle kutatási eredménnyel alátámasztva, hogy a D-vitamin sokat segíthet az izmok növekedésében.
Ezek a nagytudású emberek 419 férfit vizsgáltak, és arra jöttek rá, hogy akinél magasabb D-vitamin szintet mértek, azoknak erősebb és nagyobb izmaik voltak.
Vagyis a D-vitaminról már nem csak azt lehet tudni, hogy fontos része a csontképződésnek, a csontok egészséges fejlődésének és gyógyulásának, de az izomrostok kialakításához is jócskán hozzájárul.
És segítünk neked, D-vitamint meg ezekben az ételekben találsz:
- gomba
- máj
- szardínia
- lazac
- tojás
- tej
(Forrás: health.com)
