Van az a fáradtság, amit egy jó alvás könnyedén helyretesz. Viszont van a másik típusú, amikor reggel már úgy kelsz fel, hogy fáradtabb vagy, mint este. Amikor nem tudod, mivel van a baj, de valami nem oké. Csak pörögnek a különféle teendők listái a fejedben, kattogsz a semmin, és ha valaki megkérdezné, mikor voltál utoljára tényleg nyugodt, biztosan nem tudnál rá könnyen válaszolni. És a legdurvább, hogy mindezt már észre sem veszed, mert megszoktad.
Tényleg bele kell őrülni a mai rohanó világba?
Nem meglepő, ha néha azt érzed, hogy egyszerűen sok, ami körülvesz. A határidők, a hírek, a zaj, a teendők listája, ami sosem ér véget. De amikor már az sem tűnik furcsának, hogy állandóan feszült vagy, akkor érdemes elgondolkodni. Lehet, hogy a szervezeted ügyesen kapcsolt túlélő üzemmódba, de ez hosszú távon nem fenntartható. A generalizált szorongás mögött rendszerint nincs egy konkrét kiváltó ok, csak egy folyamatos, megmagyarázhatatlan nyugtalanság. Mindig van valami, amin kattogsz, és ha épp nincs, akkor is úgy érzed, mintha kellene, hogy legyen.
Ez az állapot szinte észrevétlenül válhat a hétköznapjaid részévé, különösen akkor, ha mások is hasonló pörgésben élnek körülötted.
Hogyan kapcsolhatunk ki időnként?
A legtöbb ember úgy gondolja, a kikapcsolódás azt jelenti, hogy leül megnézni egy sorozatot vagy elmegy edzeni. Ezek jó dolgok abban az esetben, ha valóban pihentetnek. De, ha közben belül továbbra is zakatol az agyad, ha nem tudsz jelen lenni a saját idődben sem, akkor ez nem valódi kikapcsolódás, csak pótcselekvés. A mentális pihenés nem luxus, hanem szükséglet. Nem feltétlenül kell hozzá tengerparti nyaralás, de kell hozzá az, hogy megállj és ránézz arra, mi történik benned. Ehhez pedig néha egy külső nézőpont is jól jön.
Hogyan segíthet egy szakember?
A pszichoterápia nem csak akkor segíthet, ha már tényleg nagy bajban vagy. Sokszor épp az segít, ha valaki kívülről, ítélkezés nélkül figyel rád, és segít rendet tenni a gondolataidban. Mert néha az a legnehezebb, hogy egyáltalán megfogalmazd, mi is zajlik benned. A Hedepy online platformon keresztül ezt a fajta segítséget bárhonnan, bármikor elérheted. Nem kell heteket várni, nem kell magyarázkodni. Csak belépsz, választasz egy szimpatikus szakembert, és el is indulhat a folyamat. Diszkréten, kényelmesen – úgy, ahogy neked jó.
Nem kell, hogy mindig minden jól menjen. De, ha már azt sem tudod, mikor voltál utoljára igazán nyugodt, talán ideje újra elkezdeni keresni ezt az érzést.
(Szponzorált tartalom)
