9 étel, amivel megszabadulhatsz az úszógumitól

A CNN-en megjelent cikk szerzője, David Zinczenko egész életében küzdött a kilók ellen. 14 éves korában öröklött hajlam miatt már száz kiló fölött volt a testsúlya. A szintén nagyon elhízott apja 52 évesen elhunyt, ekkor döntötte el Zinczenko, hogy mindenképpen megszabadul a súlyfeleslegétől. Rengeteget edzett, maratonfutóvá vált, és kipróbált mindenféle diétát, amit csak lehetett. Saját fejlesztésű fogyókúrás, egészségmegőrző programját Zéró hasnak nevezte el, ebből szemezgetünk.

Az olyan vörös vagy sötét színű gyümölcsök, mint az alma, segítenek csökkenteni az elhízásért felelős géneket

A babfélék, rizs, zabfélék rostokban gazdagok, és csökkentik a diabétesz kialakuásért felelős gének hatását. A zabkása gyümölccsel kiegészítve kiváló reggeli is

Az olyan fűszerek, mint a fahéj, a gyömbér, sőt még a magas kakaótartalmú csokoládé is (nem ipari mennyiségben, természetesen) csökkenti a gyulladást és megtámadják a zsírok elraktározásáért felelős géneket

Fehér húsok, pl. a csirke a bőre nélkül, pulyka, vagy más szárnyasok segítik a gyors metabolizmust

Az olivaolaj nagyon hatékonyan csökkenti az éhségérzetet, ezért érdemes használni

Zéró has italok. Növényből készült smoothie-k, amelyekben van protein, egészséges zsír és rostok

A tojásokban megtalálható a kolin nevű tápanyag, amely egyebek mellett semlegesíti azokat a géneket, amelyek felelősek a belekben lerakodó zsír felhalmozásáért

A leveles zöldségek, zöld tea, fényes héjú gyümölcsök csökkentik a gyulladás kialakulásának kockázatát, és a zsírt felhalomozó gnek hatását

Player Autószalon

Legfrissebb

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon