Gyógyszerek helyett súlyzókkal is le lehet küzdeni a depresszió tüneteit

Azt eddig is tudtuk, hogy a rendszeres mozgásnak számos jótékony hatása van a mentális egészségünkre nézve. Most egy friss kutatásból az is kiderült, hogy a súlyzók emelgetésével a depressziót is elűzhetjük.

Az Írországban található University of Limerick kutatói tulajdonképpen azt állapították meg, hogy a kiegyensúlyozott lelkiállapot és a békés elme titka az erőfejlesztő edzésekben rejlik. A tanulmány keretein belül 1877 embert vizsgáltak meg, a méréseik alapján pedig egyértelművé vált, hogy

Nem kell tehát feltétlenül megszakadnod a teremben ahhoz, hogy kihasználd az edzés jelentette előnyöket. Elég, ha rendszeresen eljársz és emelgeted kicsit a súlyokat - a jelek szerint a hangulatod is emelkedni fog. A kutatók ebben a tanulmányban arra nem adtak választ, hogy mégis milyen kémiai folyamatok állhatnak a jelenség hátterében, az eredmények viszont magukért beszélnek.

Van még kifogás?

A leggyakrabban emlegetett kifogások az edzésre - és a megoldás rájuk

Megdöbbentő, hogy a világ fejlettebb részein milyen óriási arányban túlsúlyosak az emberek. Ezzel a problémával igenis számolnunk kell, pontosabban le kéne számolnunk a súlyfelesleggel. Persze kibúvókat mindig könnyebb keresni az edzés alól, mint valóban elmenni mozogni. Most felsoroljuk a legtöbbször hangoztatott kifogásokat, és igyekszünk rájuk megoldással szolgálni.

(via)

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon