Ennél kevesebbet egyenesen tilos lenne mozognod

A rendszeres fizikai aktivitásnak nemcsak az egészség megőrzésében van fontos szerepe, hanem a betegségek megelőzésében is. És hidd el, tényleg nem kell sok időt szánnod a testmozgásra, hogy tegyél saját magadért.

A mozgásszegény életmód komoly egészségügyi kockázatot hordoz magában:

  • a mozgató rendszerben az izmok gyengesége fájdalmas tartáshibákhoz vezethet,
  • kialakulhat a legfőbb anyagcserezavar, vagyis elhízhatsz, ami pedig további betegségek, például a 2-es típusú diabétesz kockázatát növeli, valamint
  • az olyan keringési rendszert érintő megbetegségeknek is táptalajt adhatsz, mint a koszorúsér betegségek és a magas vérnyomás.

Nem árt tehát mozogni, de nyugi, nem kell minden nap órákon át izzadni az edzőteremben vagy a futópályán. Kutatók meghatározták, mennyi az annyi:

Vagyis ennél kéne többet mozognod, hogy tegyél az egészségedért. Nem annyira vészes, nem? De!

(Fotó: Pinterest)

Player Autószalon

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon