Elmondjuk a leggyakoribb okait annak, hogy miért akarsz enni akkor is, amikor valójában nem lenne rá szükséged.
Ha nem alszol eleget...
...többet vagy ébren, vagyis több időd van éhesnek lenni. Persze ennek van egy tudományosabb része is: a nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hatására megzavarodhatnak az éhségérzetért és a jóllakottságért felelős hormonok. Napi 7-9 óra alvással már jó is lennél.
A hivatkozás nem elérhető
404 Not Found
Ha nem iszol eleget...
...dehidratáltá válsz, ebben az állapotban pedig az agy összekeverheti az éhség- és a szomjúságérzetet. Vagyis lehet, hogy valójában szomjas vagy és nem is éhes, miközben a második vacsorádat fogyasztod. A folyadékpótlás nemcsak az anyagcserét működteti/fokozza, de telítettség érzetet is ad a gyomrodnak.
A hivatkozás nem elérhető
404 Not Found
Ha sok cukrozott üdítőt iszol...
...a bennük található fruktóz egyrészt csökkenti a vér áramlását a testedben, vagyis az agyadhoz lassabban jut el a jól lakottság érzése, mert lassabban indul be az agyad önszabályzó rendszere, másrészt a jóllakottságért felelős hormon felhasználását is hátráltatja.
A hivatkozás nem elérhető
404 Not Found
Az is lehet, hogy valami baj van a reggeliddel....
Ez a nap legfontosabb étkezése, hiszen a reggeli megalapozza és biztosítja a szellemi és a fizikai teljesítményünket. Attól persze, hogy sokat eszel még nem biztos, hogy egy óra múlva nem tör rád az éhség. Mondanunk sem kell, hogy a minőség a lényeg, egy teljes értékű reggeli nem dobja meg sem a vércukor-, sem az inzulinszinteted, így pedig nem is érzed magad annyira éhesnek.
Ezeket nem árt tudnod a nap legfontosabb étkezéséről
Lehet, hogy most nem mondunk neked újat, de ismételni sohasem árt.
Van egy elég banális faktor is...
Unatkozol. Ha nem foglalod le magad, akkor a legkézenfekvőbb pótcselekvésként enni fogsz.
(Fotó: Getty Images)
