Szervezeted csendes gyilkosa az ülés.

Egy nemzetközi kutatócsoport arra jutott a The Journal of the American Medical Association (JAMA) Cardiology című folyóiratban publikált globális tanulmányukban, hogy

A sok ülés, azaz a hosszú ülve töltött idő növeli a halálozás, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát

– ez az összefüggés egyébként a szegény és az alacsonyabb, közepes jövedelmű országokban volt hangsúlyosabb.

A Kínai Orvostudományi Akadémia és a kanadai Simon Fraser Egyetem kutatói 21 ország több mint 100 ezer, 35-70 éves korú lakosát vizsgálták, 11,1 éves átlagos követési idővel.

Megállapításuk szerint a napi hat-nyolc órát ülők körében 12-13%-kal nőtt a halálozás, valamint a súlyos szív- és érrendszeri betegségek kockázata azokhoz képest, akik napi négy óránál kevesebbet ültek. A nyolc óránál többet ülő embereknél 20 %-kal nőtt a kockázat.

A tanulmány szerint az ülve töltött munkaidő csökkentése, és ezzel együtt a fizikai aktivitás növelése fontos szerepet játszhat a korai halálozás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának visszaszorításában.

(Forrás: The Journal of the American Medical Association (JAMA) Cardiology, MTI, fotó: Getty Images)

Ez is érdekelhet:

Vége a hát- és derékfájásnak, ha napi öt percet szánsz ezekre a gyakorlatokra

Öt gyakorlat a hát- és derékfájás ellen, bárhol, bármikor, eszköz nélkül, ébredés után vagy lefekvés előtt. Segíteni fog.

Ha csak három törzsizom-erősítő gyakorlatot választhatsz, ezek legyen azok

Sok hely nem kell hozzá, eszközre pedig egyáltalán nem lesz szükséged.

Támogatott és ajánlott tartalmaink

Óbudán vár a fotókiállítás, amit nemcsak látni, hanem tapintani is lehet

Hat nagyon komoly kocsi hat nagyon dögös lánnyal, de itt rád is szükség lesz!

Kényelem és nyugalom az autópályán, izgalom és őrület a stadionban – BYD Seal U-val a magyar–skót-meccsre

További cikkeink a témában