Egy friss kutatás szerint már napi öt perc mozgás érzékelhetően csökkentheti a halálozási kockázatot.
A Norvég Sporttudományi Egyetem kutatásában 130 000 ember adatait vették szemügyre, a kutatást végző szakemberek pedig arra jutottak, hogy már napi öt perc testmozgás, vagy félórával kevesebb ülőidő észrevehető javulást okozott az élettartamban.
A veszélyeztetett csoportba tartozók esetében mintegy 6 százalékkal csökkent a halálesetek száma, a teljes lakosságra vetítve ez az érték a 10 százalékot is elérte.
Fontos hangsúlyozni, hogy a kutatók ezekre az összefüggésekre statisztikai modellek alkalmazásával jutottak, nem pedig az alanyok tevékenységét követték nyomon valós időben. A legnagyobb előrelépést azoknál tapasztalták, akik eleve rendkívül passzív életmódot folytattak. Azok esetében viszont, akiknek mindennapjaiban már korábban is jelen volt a rendszeres mozgás, a többlethatás jóval kevésbé bizonyult számottevőnek.
Ezek is érdekelhetnek:
Négy tévhit, amitől idén sem fogsz lefogyni
Elmondjuk, hogyan ne csináld.
Ha a hideg nem betegít meg, akkor mégis miért betegszünk meg télen gyakrabban?
Hiába tűnik logikusnak, a hideg önmagában nem tesz beteggé, mégis minden télen ugyanaz a forgatókönyv ismétlődik.
Miért nem az akaraterőn bukik el az életmódváltás, és mi működik helyette?
Elmondjuk, hogyan építsd fel a tartós életmódváltást, hogy a változás ne küzdelem, hanem természetes rutin legyen.
(Forrás: Science Alert, HVG)
